Andare a correre... dopo lavoro 18

[ludovico_van]

Ghiaccio e nebbia. Stamattina per sghiacciare la macchina ho dovuto versarci il J e B. Poi l ho raccolto da terra e mi son fatto un J e B on the rocks.

[gandrea]

@HappyFra si pure io precisino . infatto quando ho visto 9.97 km e avevo già salvato è scesa la punteggiatura
@enzodm beh si vede l'attività . io corro nella zona di Pradamano per cui oggi mi son beccato tutto il ventro contro perchè vado verso est

[Beppogo]

Buonasera dopolavoristi, io ho provato con camminata di una ventina di minuti, i segni sono quasi tutti andati, ma ho ancora un po’ male al petto e dietro la spalla, riproverò fra un po’.

[Casoales1973]

Buondì,
forza @Beppogo che gli acciacchi passano presto, hai già imboccato la strada del recupero.
Stamattina bella corsetta al sole e non era tanto freddo….a parte i tratti in ombra; portati a casa 17km tranquilli, regolari a 5:20, sotto un bel cielo azzurro e confortato dai bei panorami.
Felice domenica a tutti!

[Valby]

Ciao a tutti, allenamento mattutino, corsa lenta oggi, 12K poco sotto i 7’ al km ma bene, quantomeno lo smaltimento grassi sta andando bene in queste vacanze di Natale!

[grantuking]

Primo giro offroad dell'anno, niente di che eh. La montagna è ancora off-limits causa neve, sono rimasto in basso (cima Coppi 820mt) però è stato bello ritornare a correre nei boschi. Freddo e terra ghiacciata in alcuni tratti. Giro misto strada sterrato, non avevo voglia di prendere l'auto e quindi sono partito da casa, son venuti fuori 16km con 625D+.
Raggiungo l'obiettivo settimanale di 70km con 70,4 e i 1000D+ con 1517. Molto molto soddisfatto di come son riuscito a gestire le ferie, domani si ricomincia. Adesso mi basta continuare così per altri 2 anni


Buona domenica bagai

Dimmi che faceva freddo senza dirmi che faceva freddo

[gandrea]

ma come fai a non ucciderti scivolando . Hai scarpe coi chiodi

[grantuking]

Prego Dio
Battute a parte, quando è così cammino.

[Beppogo]

@Casoales1973

[gandrea]

@grantuking ah ok

capitolo neve qua a NE pare tutto cancellato . forse speranza di vedere qualche fiocco nulla di che . andra probabilmente tutto al centro . forse c'è possibilità piu avanti verso il 10

io oggi svenato .. pagato 210€ . 6 mesi allenamenti + tesseramento società e fidal + corse campestri , pagato pure il bollo auto e via altri 170 . Domani son a casa , in teoria esco a correre . oggi c'era vento

ho 4 campestri da fare 25 gennaio 15 febbraio 22 febbraio e 8 marzo . tutte gare di 4.5 km

piu avro' anche le 9 gare di trofeo friuli . tra cui un 3k in pista , e un trail stavolta mi sa vero e proprio
qualche mezza la incastro udine e palmanova ma vediamo se magari metto qualche novità . ci sarebbe portogruaro , trieste sarebbe bella ma cavolo ha un orario di sveglia che mi uccide ..