LINEE-GUIDA PER UNA SANA ALIMENTAZIONE

[mazzi]

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[andonio]

un post incredibilmente utile!! grazieeee

[luczan]

Sull'argomento linko quest'articolo a riproduzione riservata di Henry Chenot:

http://www.ilsole24ore.com/art/cultura/ ... d=Aau8b68C

[RiccardoS]

Sull'argomento linko quest'articolo a riproduzione riservata di Henry Chenot:

http://www.ilsole24ore.com/art/cultura/ ... d=Aau8b68C

l'articolo contiene una serie di ovvietà e basta... in compenso fa pubblicità al sig chenot, riguardo al quale preferisco linkare l'opinione di Albanesi: http://www.albanesi.it/Dietologia/Chenot.htm

[leonardhomer]

Domanda: io bevo tantissimo.
Leggo sempre che la quantità consigliata è sui 2lt, ma io ne bevo almeno 3,5-4 al giorno, se mi sono allenato o se è estate, ancora di più.

Può farmi male?

Non c'è un motivo preciso, ho spesso sete. Anche la mattina appena sveglio -anche se ormai per abitudine.....- mi faccio due bei bicchierozzi di acqua fresca.

[runningmamy]

Ma, non so Leo,far male non credo, molto è questione d'abitudine: io più bevo e più berrei...hai dato un'occhiata qui ?
Magari controlla se d'abitudine sali troppo i cibi e se la tua dieta è ricca di verdura e frutta fresca

[davide.ilgiardiniere]

ciao,
una volta il medico mi sconsigliò di bere 'inutilmente' troppo perchè andavo a sforzare la vescica,
però non vorrei ricordarmi male

[fisioandrea]

Domanda: io bevo tantissimo.
Leggo sempre che la quantità consigliata è sui 2lt, ma io ne bevo almeno 3,5-4 al giorno, se mi sono allenato o se è estate, ancora di più.

Può farmi male?

Non c'è un motivo preciso, ho spesso sete. Anche la mattina appena sveglio -anche se ormai per abitudine.....- mi faccio due bei bicchierozzi di acqua fresca.

bhè diciamo che avere troppo spesso sete, soprattutto se si è ben idratati, può essere sintomo di qualcosa che non va.
partendo però dal presupposto che sei in ottima forma e che hai controllato glicemia e sodiemia (soprattutto) non mi preoccuperei. se invece non fai le analisi del sangue da un pò di tempo bhè.....falle tanto prima o poi.....

[VincenzoC]

grazie mille ottima idea molto utile

[wettam83]

ho dato uno sguardo a questo thread che mi interessa moltissimo! penso che mi ci vorrà una settimana per buttare giù un'alimentazione tenendo conto di tutto comunque il problema principale è la colazione!
non posso bere latte perchè nel 99% dei casi mi fa male, ho provato a cambiare marca ma è sempre un terno al lotto, sicuramente sono uno di intestino debole! (a volte anche una ventata fredda mi va "volare" verso il bagno!!

cosa potrei mangiare? non corro la mattina perchè non ho tempo, alle 8 devo essere fuori di casa e anche se sono mattiniero non sono proprio un tipo da 5.30 della mattina! ho provato con succhi di frutta ma mi fanno acido, caffè a stomaco vuoto lasciamo perdere...lo so sono un cesso!

però ho bisogno di mangiare, mi sveglio pensando al cibo...e spesso ci vado anche a dormire! a metà mattinata mi faccio uno spuntino, vado al bar e di solito è un cornetto col prosciutto e un estatè...

cosa mi consigliate? vorrei andare da un nutrizionista per farmi impostare un'alimentazione corretta, quanto potrebbe costarmi? quante sedute ci vorranno?