Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

[pier]

18 km a 5'25'' invece dei 5'13'' in tabella. Avevo già caldo e i battiti un po' alti alzandomi stamattina, credo che il mio organismo fa fatica a reggere gli sbalzi di temperatura, al sole ci saranno stati 25 gradi
Sono scoppiata già a metà, oggi non era giornata

Oggi pomeriggio 12,2 km a 5' 05", troppo caldo questo pomeriggio, mi è toccato aprire la giacchetta e togliermi i guanti che oggi erano totalmente inutili, Comunque buone sensazioni durante la corsa.

mamma mia...ma se avete caldo a gennaio e dalle vostre parti cosa mai farete a luglio?

... that is the question

[pier]

stamattina presto 13 km di collinare, tanta fatica dopo i 15 km di ieri ... gambe dure e fiato corto
poi giornata sugli sci, l'ultima di 6, ginocchia che implorano pietà, ma gambe pompatissime ... sembrano scoppiare
in serata rientro nella pianura lombarda e trovo clima da piena primavera
domani spero che le gambe reggano per fare una corsa piana e verificare che sia tutto ok

[Niccolò]

Oggi è domenica, riposo.

[castoro]

per l'allenamento di ieri sera vi rimando qui:

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=290

[Alemarconi]

Stamattina primo lunghetto dell'anno: 18 km in 1:40, da Ponte Marconi al Ponte della Musica lungo il biondo Tevere...

[Overmars]

2 Giri dell'Idroscalo con un compagno di Società, tranquilli tranquilli

http://connect.garmin.com/activity/258573011

[klarence]

Lungo di 20 km a 4'45''/km di media. Primi km di riscaldamento molto sopra i 5'/km mentre la seconda parte quasi tutta sotto i 4'30''/km, gambe ottime.

[Freccia29]

Lungo di 25km, con parecchi saliscendi impegnativi, alla media di 5'40/km. I primi 10km molto tranquilli e controllati (a 5'57/km) e i successivi 15km a 5'30/km.
Impegnativo e faticoso ma un buon allenamento.

[enzomagno]

tapasciata non competitiva...che io non stessi benissimo dopo le feste lo immaginavo ma che gli altri invece così bene...proprio non lo immaginavo...mi rtittocherà ripartire da zero...miao

[davide1977]

Essendo in recupero da un piccolo infortunio oggi niente corsa ma comunque una bella passeggiata veloce di 7k .
Se oggi non ci sono peggioramenti domani si prova a ripartire