Preparazione Mezza con Albanesi (dai 10k)

[Chry74]

Credo che sia strizza scaramantica pre-prima mezza, andrà alla grande!
Per me oggi PB sui 5km, 24'57"

[daniloge]

ah be, se non ha dolori e si sente pronto c'è qualcosa di strano.
Dai Valyant.
Gareggio anche io domenica.

[Chry74]

Ahah vero. Fai una mezza?

[daniloge]

oh una mezza o un quarto di mezza (10.6) devo ancora decidere. 21km non li ho nelle gambe, ma fare 10,6km quando
c'è una mezza è un po' da sfigati (senza offese).

[tafaz73]

Concordo

[valyant]

I miglioramenti ci sono ma migliorano anche gli altri, non è che mi dispiace ma vedere una gentile massaia quarantenne che a giugno è arrivata con te (55' entrambi) e a settembre ti stacca di 4' su una 10k (53' io e 49' lei) , ti fa un pò rodere.
Domani lento di 12 k poi giovedi o venerdi una 1/2 oretta di allunghi, senza esagerare.

@chry
complimenti quindi hai girato sotto i 5'

[Chry74]

@Daniloge in effetti è una sorta di compromesso.
@Valyant sicuramente rode, oltretutto da una donna!!! Ma come è potuto succedere?
A parte gli scherzi, siamo come le formiche, pian piano prendiamo e portiamo a casa.

[Chry74]

@daniloge chissà che fine che ha fatto Valyant....

[daniloge]

Ha detto che questa settimana era impegnato e non riusciva a correre. Ma vedrai che lo scarico gli fa bene

[Chry74]

Ok, in bocca al lupo a tutti e due per la mezza#!!!!!