XXXII Halfmarathon Firenze - 12/04/2015

[luca1977]

Complimenti a tutti.
Purtroppo mi sono dovuto fermare al 7° km,una fitta fortissima sotto la pianta del piede,arrivare alla macchina é stato un dramma,e attualmente nn riesco nn zoppicare,domani telefono al mio amico osteopata e sentiamo che mi dice.
Ancora complimenti a tutti,ed éstato un piacere conoscere nuovi membri del forum e riincontrarne altri.

[Leoxgiusti]

Le pink sono state le vere protagoniste, Elle grandissima sub90 all'esordio e Francesca che ha tirato giù quasi 10 minuti rispetto all'altra volta

Per quanto mi riguarda obbiettivo (doppio) centrato: PB ad un anno di distanza e addirittura sub 95 (pare, aspetto RT ufficiale).
Raduno pregara centrato ed in una location sopra la media. Occasione per rivedere amici come Pablo70 e Luca, oltre ovviamente a Kostia e signora, ma anche per conoscere LittleJames ed Elle. Foto di rito e ci dividiamo, qualcuno va a scaldarsi ed altri ripassano da Santa Croce.
In griglia rimaniamo un po' distanti, con Francesca e LittleJames, parliamo di corsa, allenamenti e filosofia, mentre l'ora della partenza si avvicina.

All'inizio c'è parecchio casino, passiamo sul via dopo un minuto buono dallo sparo, poi ci salutiamo.

Sulla mia gara non so cosa dire, se non che ho cercato di stare costantemente poco sotto i 4'30. Pensavo di scoppiare, l'avrei anche tollerato oggi visto il poco allenamento, invece è andata bene. 10k passati in 45' circa, secondo giro molto duro per il caldo e la fatica. Nonostante tutto reggo, bpm alti e dopo il 15esimo sento che comincio a correre scomposto. Però cerco di restare concentrato, tento di tenere la falcata più breve e lo frequenza più alta, e in un modo o nell'altro arrivo in Piazza Pitti.
Al ristoro ti becco Pablo, deluso per l'obbiettivo sfuggito, ma cerco di spronarlo e facciamo insieme gli ultimi 2km fino in Santa Croce. Lui merita tempi migliori, ma l'abbraccio dopo l'arrivo e la medaglia al collo sono ricordi che mi accompagneranno sempre.

Sotto l'arrivo il Garmin segna 1:34'20, ma aspetto a gioire perché l'anno passato fecero casino, e tds ancora non da i tempi

Dopo raggiungo Mad, aspettiamo l'arrivo di Francesca appena sopra le due ore, bravissima, e dopo poco corro a casa sotto la doccia. Anche perché adesso sono dovuto venire al lavoro

Bravi davvero tutti!

[Leoxgiusti]

Luca, leggo ora del ritiro, mi dispiace un sacco

[luca1977]

Dal dolore mi sono calatp un aulin

[francesp]

Complimenti a tutti, ai contenti e ai meno soddisfatti, per far meglio il tempo non manca!

[siriozen]

Bellissima gara.
Ho ancora le ginocchia che urlano di dolore, ma è un dettaglio.
Sono riuscito a migliorare il mio pb di 3' chiudendo in 1h56'49". Grazie a fujiko e a tutti i forumisti per i consigli e l'incoraggiamento!

[Leoxgiusti]

[simo83]

Mi spiace luca.
Stamani, sono arrivato tardi al raduno,8'40, non trovando nessuno ho proseguito per il mio riscaldamento. In griglia poco prima del via,riconosco Pablo e dietro mi pare madseason,l'obbiettivo è stare con i palloncini del 1'30, ma già prima dello start per tenerli bisognava già fare gli slalom.I primi 2 km parto troppo forte, 4'06-4'07 e la mia testa mi dice: "che cacchio fai così scoppi" e pian piano rallento, tenendo conto che voglio finire la mezza, sotto a quella di Pistoia. La parte più dura è stato verso il 7/8avo km,una volta arrivato al 10ecimo mi son detto, ecco ora è rimasto soltanto una gara da 10km e poi è fatta. Ho ricontrollato il garmin ed ero già al 13 esimo,al 17 esimo, mi son detto, un allungo da 4 km ed è pb. Dalla sete che avevo all'ultimo spugnaggio, l'ho spremuto anche in bocca.[emoji23] grezzata time!
L'ultimo ristoro è stato fondamentale, mi ha dato la forza di chiudere in progressione la gara, l'ultimo km l'ho chiuso in 3'54.
Alla fine il real time ha segnato 1:32:04 !
(Alla fine ho scritto un poema)

[iRoma2009]

Il potenziale di Leox è tutto da scoprire, minima spesa massima resa Pb! Bravó!

Pablo sei un lottatore avrai modo di rifarti, goditi Florentia

Complimenti a tutti, in primis alle ragazze!

Keep up the Topatalk (RonnieDF)

[Bark_Psychosis]

Bene LittleJames, non ti ho visto all'arrivo!
Leox PB sotto i '95, Elle strepitosa quarta, al debutto 1h28. Farà progressi!

Mia moglie col sorriso e senza spendere tutto ha fatto più di 8 minuti meglio della Stramilano di 15gg fa!

Grande Francesca! Ma quindi sotto le 2h?


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