11^ Mezza Maratona Alpin Cup - Parco Nord Milano - 15/11/2015

[oscar56]

Si non c'è più niente da allenare una settimana prima, quello dei 3000 rg+4' di soupl etc etc avendo il recupero in souplesse non affatica e abitua le gambe a rg comunque ma forse è vero va meglio per chi corre da 51/52 in gù e quindi anche un'allenamento come dici tu eliminando i 5' a 5/km martedì e giovedi come ti ho seuggerito può andare.

[pietrod]

a che ora parte che vi vengo a salutare

[oscar56]

9,15, mi spiace un casino Pietro del tuo infortunio.

[pietrod]

grazie... purtroppo in questo periodo ho altre priorità e quindi sto cercando di recuperare al meglio (e con calma) per evitare ricadute. ma considerando i miglioramenti dell'ultima settimana credo di rientrare forse anche prima della fine del mese.

[giampifriend]

via !!!si va ,iscritto or ora. Oscar dato che tu sei di casa ,sai mica cosa c'e' come pacco gara?? sai io sono sensibile a cose di questo genere
comunque ,mi attrae il percorso il fatto poi del giro unico con ponticelli e laghetti m'attizza ,mi fido di Oscar .quando l'ho fatta due anni fa erano due giri e sbagliai pure strada ,aggiungendo un minuto al mio tempo ,stavolta spero di fare meglio.
ola neee

[oscar56]

solite cose , calze firmate alpin cup per la 10nc forse la maglietta per la mezza, 10k fidal non saprei e lotteria appena finito, si pesca in un'urna il bigliettino quando consegniil chip e poi un ristoro super. Guardando il percorso in pratica la mezza esplora tutto il parco tranne il pezzetto vicino all'ospedale, passi da tutti i laghetti e tutti i tre ponti tra i quali l'ultimo nato che è una vera chicca: 100mt di rampa asfaltata da una parte, 200mt di ponte e 200mt l'altra rampa non dritta ma a curve, poi coi colori d'autunno ci sono scorci veramente godibili e milioni di foglie per terra.........ti divertirai

[CarloR]

Mi vien voglia di farla solo per provare il percorso. Però credo farò la 10kcompetitova visto che la nc è giá sold out

[giampifriend]

grazie oscar-
mi pare di stare bene,speriamo in un buon tempo per domenica.
ciao

[setragono]

Presente!
Autonomia attuale 16,5 km. Conto di arrivare a 21 con il coraggio, la grinta, il cuore, l'esperienza, l'ottimismo, l'entusiasmo e, ove strettamente necessario, il doping.
Qualcuno ha come obiettivo 1:45:00? Mi offro come peso morto al seguito (ed eventualmente al traino...)

P.S. ciao Giampifriend! sei tornato? è da un sacco che non ti si vedeva! o ero io che latitavo?

[oscar56]

Ci sarà un po' di nebbia temo.