Maratona di Sant'Antonio (Padova) 17/4/2016

[axl03]

Pettorale n.2598[emoji6]

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[DanieleQ]

Pettorale 2070 [emoji1]

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[muttleyspeed]

Ragazzi io qui dico che andro' a 4.50 poi mi conosco e la foga della gara mi fara' andare piu' forte ....devo stare calmo , devo stare calmo

Pettorale 2084

[kinkio]

Pettorale 2239

[Kitt]

Pettorale da top runner, quattro volte uno, 1111

[kinkio]

E no Kitt qui hai corrotto qualcuno

[Andybike]

6044....ma per la mezza...

[max333]

ciao, pettorale 469
giovedi ho fatto l'ultimo lungo collinare, 37km a 5'29'', davvero un passo molto lento anche dovuto ai 450m di dislivello, ma generalmente i miei lunghi sono quasi sempre collinari con tempi simili,
nella preparazione inserisco diversi medi o gare tra i 15km , 25km al passo maratona o piu' veloce di 5" -10"- 15" a seconda della distanza, e ho visto che
servono molto.
Non so ancora che passo provare a Padova,per condizione scadente non potro' replicare il 4'31'' tenuto nell'ultima maratona corsa (Berlino 2015, 3h 10'), credo che opterò per un tranquillo 4'55'', per puntare a migliorarmi un mese dopo a Edimburgo

[Kitt]

Infatti kinkio, ancora meglio sarebbe stato 11111

[Chry74]

A quanto pare non hai scampo kitt, dovrai puntare proprio in alto questa volta.
Per me pettorale 2661.