[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

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[morfeo68]

cosa fai per l' ultimo?

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Boh... Mangerò la colomba

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Altri link.
http://www.tradewindsports.net/training ... -training/
https://www.runnersworld.com/sweat-scie ... d-training
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/

Un bel riassunto in italiano:
https://www.spiritotrail.it/blog/allena ... dell-80-20

Prendendo spunto da un post di Albanesi (che non c'entra niente), devo sviluppare l'idea che ci possa essere un nesso paleo antropologico tra 80/20 e persistence running.

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[td]Pearl Izumi Road N1 v.2 verdi[/td] [td]29[/td][td]4[/td] [tr[td]]Under Armour Charged Bandit 2[/td] [td]18[/td][td]10[/td][/tr]

scarpa	km	drop
Pearl Izumi Road N1 v.2	521	4
Brooks Pureflow PF 4	399	4
Brooks Ghost	341	12
Rastro Lagoa	146	0
New Balance Fresh Foam Boracay v2	126	4
Nike Free RN Distance	95	4
ASICS Hyperspeed	91	6
Salomon Fellraiser	78	8
Champion Alpha	55	4
Vibram FiveFingers Bikila EVO	46	0
New Balance Minimus Trail 10 V4	40	4
Nike Lunarglide 8 Shield	34	10
Rastro Sumaré	18	0
Altra Superior 2	14	0

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5km, tanto per provare pedali a sgancio e manubrio piegato. Poi a casa con la gastroenterite

@Pacio un po' è anche colpa tua. La bici, non la malattia.

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Domenica 26 giugno 2016 - 9,98km 1:18:02 7:49/km FCmedia 147 (dopo quasi un mesetto che mi "allenavo")
Martedì 27 giugno 2017 - 10,70km 1:10:41 6:36/km FCmedia 147 (con D+ 160m)
Lunedì 25 giugno 2018 - 14,44km 1:28:21 6:07/km FCmedia 139 (un'uscita "casuale" mentre la moglie era distratta, con un paio di scarpe nuove da provare)

[d1ego]

https://www.orlandopizzolato.com/it/137 ... etter.html

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Ciao d1ego,
diario molto interessante, me lo sto pian piano leggendo tutto. Io sono agli inizi (ho appena passato il moribondo) quindi la gran quantità di info del tuo diario mi è molto utile. Seguo!

[d1ego]

Dimmi se ti interessa qualcosa in particolare.