Andare a correre appena svegli 18

[morfeo68]

gastrocnemio, chiamato anche col nome di gemelli
ho cominciato a fare ginnastica correttiva
e riesco a correre
ma in questo tempo, mentre correvo, dopo 6 km, un male ai gemelli che dovevo fermarmi
e piu' di una volta
il soleo e' posto in profondita' e non da fastidio

[HappyFra]

@Morfeo: in bocca al lupo, speriamo passi in fretta! Stai facendo qualcosa o solo riposo?
@ Fujiko: tranquilla, io sono moooolto umana, quei ritmi me li sogno!!! Avrei a disposizione il Black Roll (quello economico di Decathlon)dici che possa essere di aiuto in alternativa al massaggio manuale?
@Gloria complimenti anche da parte mia!
@ Amil saggia decisione, meglio lo stomaco vuoto che il cuoppo che si ripropone strada facendo

[Lillalely]

Mi unisco ai complimenti, brava @gloria!! Stai andando come un fulmine!

Ma ho le visioni o @sammy ha un avatar??

Stamattina per me 30' di progressivo + 20' di rip ogni minuto + 15' medio + 5' defat. .... su cyclette!

A domani vamps!

[Scut]

Allora @amil il cuoppo è il cono di carta con dentro fritto misto
La pizza fritta è la pizza fritta
Non mi sbagliare su queste cose eh
Mbuttunata cosa melanzane? Peperoni? [emoji23]


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[Friz]

dopo 4 anni vedo l'avatar di @sammy

ottimo @gloria, anche se ancora non ho capito bene come organizzi gli allenamenti ma, avendo un'età, può starci

[daniloge]

il soleo e' posto in profondita' e non da fastidio

chiedevo per quello, perché i gemelli, essendo "esposti" sono più facilmente trattabili, quindi con un po' di ginnastica dovresti accelerare il recupero.
Io ho lottato per una contrattura al soleo per 3 mesi perché era in profondità, quando una contrattura in 15 giorni massimo, solitamente va via.
In realtà è stata una fortuna perché riuscivo a correre fino a determinati ritmi, così ho lasciato i ritmi veloci ed ho aumentato di parecchio il numero di km settimanali, grazie a quelli ho fatto pb in mezza.

[Amil]

@scut, grazie del chiarimento: ho mangiato entrambi (anche se il cuoppo in condivisone [emoji23]). Mbuttunata con solo formaggio a dire il vero? Gli faccio causa perché doveva essere più mbuttunata?!?

@morfeo, azz mi spiace!


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[fujiko]

@morfeo hai ragione sul soleo, anche quando è contratto, mi è stato spiegato, spesso si sente fastidio ai gemelli e non si capisce bene che è il soleo. Io devo sempre stretchare bene il soleo per i tendini della caviglia....

@happyfra si molto utile, sarà doloroso ma penso tu già lo sappia comunque aiuta tanto

W le milinciane ammuttunate e puru i pipi 'ca muddica

[sammy1987]

@Lilla...finalmente ritorno ad avere un avatar [emoji23][emoji23]
Io da un po' di tempo faccio stretching al gastrocnemio prima e dopo la corsa...ogni tanti, soprattutto durante allenamenti veloci, sento un dolorino/indolenzimento del polpaccio sinistro

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[Il Manu]

Anche io vedo finalmente l'avatar di Sammy!

@gloria, complimenti!!!

@jorgelin, grazie, lo spero pure io ... per la voce invece di migliorare continua ad abbassarsi ulteriormente.
Oltretutto, pur avendo corso in queste due settimane, non sono proprio messo bene in generale. Ho il piriforme che non mi da tregua, non riesco a spingere, corro sbilanciato e a questo da quasi 10 giorni si è aggiunta la tosse (quindi dopo ogni uscita iniziavo a tossire quasi fino a ) e adesso anche la voce è andata.
Diciamo che come post ferie non è il massimo!