Quale allenamento oggi - MARZO 2019

[fujiko]

A metà mattina, 5K CL + allunghi 15x100m.

Tot 9K @5'42

[Hat]

Oggi un ora di uscita di recupero con 3 allunghi finali a sciogliere, al parco mi sono levato la maglietta ed ho corso a torso nudo....sembra d'essere a metà maggio, ho già il segno della fascia cardio

[gambacorta]

ultimo lunghetto pre VdD, trailetto di 45km 2140d+ in quasi 8 ore senza forzare anche se cmq alla fine si son fatti sentire, soprattutto x il caldo

[pippotek]

oggi ho fatto da gps 8,88 km a 4'44km. Chissà, se facevo invece 6,66 km magari viaggiavo a 3'33?
Vabbè, scusate la pirlata, buona serata a tutti!!!

[daniele_simo]

1h di collinare

[tomaszrunning]

Buon giorno e buona domenica a tutti
Questa settimana la pubalgia si è fatta particolarmente sentire e potevo andare solo in bicicletta
Ieri 26km e oggi 30 @ 21.5kmh

[tomaszrunning]

oggi ho fatto da gps 8,88 km a 4'44km. Chissà, se facevo invece 6,66 km magari viaggiavo a 3'33?
Vabbè, scusate la pirlata, buona serata a tutti!!!

La magia dei numeri...
Ps viewtopic.php?t=37849&start=330

[fujiko]

Stamane medio 14K @CM (5'28 in media) con finale in progressione @RME (5'15).

Tot 19.2K @5'35 di media overall

[gambacorta]

eccolo il tuo RM, mi sa che a Milano farai proprio bene

io chiuso la settimana con poco più di 11 km tranquilli, pensavo peggio ma ad andar piano avrei potuto andare avanti ancora un pò

[pippotek]

in compagnia di @daniparo e @iceunstable, 17km variati, media 4'52.
Buona domenica a tutti!