Quale allenamento TRAIL oggi?

[giokaos]

Oggi prima prova dell'anno sul percorso gara del km verticale, incontro molto ravvicinato con due cervi https://connect.garmin.com/modern/activity/753497427

[Alan]

ieri altri 10km con 700d+, giro un pò diverso ma in sostanza "quello dietro casa"

https://www.strava.com/activities/290045620

[vudibi]

Oggi 18k con 650D+ quasi tutto in single track. Uno spettacolo! [WINKING FACE]

[Maxi1983]

Ieri sera, una volta tanto che mi porto a dietro il GPS

15,3 km 1500 D+ e 1500 D-
I primi 6 km ( 5.98km ad essere pignoli ) e 1140m D+ per arrivare al Rifugio ( 1385mslm ) in 52m e 46 sec. Totale di salita 7.2 km e 1500m D+ in 1h e 13m per arrivare in vetta ( 1734 mslm ) . Salita in parte su poco asfalto, mulattiera, lastricato, sentiero, sentiero tecnico con ghiaia e rocce.
8 km di (quasi tutta ) discesa e 1500m di dislivello negativo fatti a palla di cannone ( ma non a proiettile ).
Totale giro in 2h e 02m

Serata e vista SPETTACOLARE. Purtroppo a ca. un km di distanza l' ennesimo incendio doloso devastava i pascoli a quota 1900m. Se mai dovessi beccarli questi rincoglioniti. Scappare non gli conviene, anzi potrei " giocare " come il gatto e il topo. Mi metterei alle calcagna e li farei crepare di sfinimento. Allenamento e " pulizia " sociale.

Sensazione di fiato e cuore buoni, purtroppo le gambe fin dalla partenza mi sembravano abbastanza " gnucche ", solo negli ultimi 200m D+ avevo senso di scioltezza. A fine discesa e arrivo a casa sensazione di gambe durissime ma...... stamattina, a parte qualcosina in sottofondo, dire piu' che OK .

[giokaos]

Stamattina 2h con 1200 m d+ https://connect.garmin.com/modern/activity/755187140

[mircuz]

Ieri allenamento in vista del trail di domenica, 13 km collinari alla media di 5.45 min/km. Sensazione di stanchezza soprattutto sui tratti più ripidi. Pensavo di fare un'altra breve uscita stasera ma mi sa che rinuncio. Giustamente questa doveva essere una settimana di scarico...

[tomaszrunning]

11Km off road
Cross dentro il letto del torrente Calcandola per 3km (sassi, ghiaia e rocce) poi quasi 3 km lungo il fiume Magra (terra battuta, erba,ghiaia) e poi dopo il ritorno.
Ora sento ogni fibra dal ginocchio in giù

[tomaszrunning]

25.5 km con misero D+ in 02:33'
https://connect.garmin.com/modern/activity/757009616
però i posti erano belli

[kappa2]

Ragazzi, premetto che sono un novello del trail, guardavo i vostri giri e una domanda mi sorge spontanea.
Io uso il telefono come gps con endomondo e un programma che legge i file gpx (posso caricare i percorsi).
Ma con l'orologio gps, come fate ad orientarvi, non è troppo piccolo lo schermo? Non vi perdete? Se uscissi senza telefono mi verrebbero a recuperare coi cani.
Riuscute a consultare la mappa?

[tomaszrunning]

I miei percorsi sono segnati da CAI. Non guardo GPS...