Milano City Marathon - 03 Aprile 2016

[espresso832]

Grande Jakon...in autunno andrà meglio...che farai tu?

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[daniloge]

Ho letto tutti i resoconti, dura per tutti oggi, complimenti a tutti, a molti li ho fatti in altri luoghi.
Permettetemi solo di aggiungere ai tanti, i.complimenti a Doriano.

[Doriano]

grazie danilo...le strade di Milano attendono il tuo ritorno
grazie foia...rimani un maestro di maratona!
jakon

grazie a tutti!

[anybigidea]

cavolo, non sapevo esistesse anche il post dedicato all'evento!! che stordito...

niente, praticamente copio/incollo pure io il mio mini resoconto del mio esordio sulla distanza regina dal thread di allenamento..


tutto inizia stanotte, o meglio ieri sera...
ho visto bene di condividere la mia stanza con un mio amico che russa come un trattore diesel.. tutto questo, sommato ad un bel po' di agitazione pre gara mi hanno visto chiudere gli occhi verso le 2-3 di notte. ovviamente sveglia alle 6!

bene, mi sveglio con mille dolori al collo dati da un letto di un b&b con materassi di pietra e penso "ok, oggi sarà una bella mxxxa!"
ci rechiamo alla partenza e pian piano la gioia e le emozioni positive date dall'atmosfera creata da migliaia di fratelli runners prende il posto della preoccupazione.

start!
in estrema sintesi ho corso 3/4 della gara con la paura.. non avendo mai corso più di 36km non mi sono fidato a "tirare" prima.
corsa veramente in modo tranquillo fino ai 35, poi ho accelerato.. ma per le 3:30 era ormai troppo tardi. recuperare da lì era per me quasi impossibile.
tra l'altro nella parte finale un bel po' di saliscendi poco simpatici..

finish time 3:34:27

tutto sommato contento direi.. anche se ho l'amaro in bocca, perché quei 4 minuti li avevo nelle gambe, eccome!

questi i ritmi intermedi:

10km - 5:30
21km - 5:11
30km - 5:10
Arrivo - 4:45

sono arrivato bene, sul finale forte.. ma se avessi calato il ritmo a 5 me la sarei sentita a correrene altri 10 di km

ora si guarda avanti alla prossima!

p.s. atmosfera per me ottima.. un sacco di gente ad incitarti, in alcune punti tifo che ti carica a molla, sopratutto sul finale..
incredibili gli "eroi" che ho visto e che mi hanno fatto veramente morire.. gente con costumi tipici sardi che avranno avuto minimo una temperatura di 40°C sotto il vestito, maschere di carnevale, un tizio in camicia e cravatta... un mito assoluto con maglietta "retro runner" che correva all'indietro, gente con zaini militari da minimo 10kg..

[ALE13474]

Il mio garmin 42.39 .
All'inizio ho preso tutte le curve a corda.
Poi non so più neanche come ho fatto a curvare
Ora ho una lieve ustione all'interno coscia. Passerà
Questa me la sono tenuta x l'occasione.
[img]http://uploads.tapatalk-cdn.com/2016040 ... 376aeb.jpg[/img]

[Jakon]

@ALE che ti avevo detto? piacere di averti conosciuto e...alla prossima! ci sei dentro fino al collo

[CianoB]

Proprio oggi doveva essere in manutenzione il sito Garmin? [emoji35]

Alor lo sai che mi hai superato e mi hai asfaltato? Giuro, ho detto, questo è lui. Poi niente, ho vomitato ed è andato tutto a meretrici.

[Doriano]

mia ottava maratona...e ottavo PB (in piena modalità Serghey).
quarta volta a Milano e vorrei dire che la manifestazione sta crescendo bene: unica cosa che non ho capito, quest'anno, è l'assenza di complessi musicali sul percorso..chissà come mai.
però l'area arrivo partenza è ottima, le aree delle staffette sono un'iniezione di adrenalina e il problema del traffico è gestito ormai piuttosto bene: credo che il livello sia buono.

il raduno è abbastanza frequentato, "soliti" amici della MCM e qualche nuovo acquisto: le foto????

la mia gara è abbastanza semplice: sono partito troppo forte, e in realtà non mi spiego perchè; nei primi 6-7 km mi sono trovati talvolta sotto i 5 e ho dovuto rallentare spesso e parecchio; è per questo che ho staccato Cristian, che è stato più prudente; al nono incontro il gruppo modenese con Biccio e Deuterio e facciamo due chiacchiere...loro vanno, anche se Biccio lo risupererò al 40.

giro alla mezza in 1.47, quindi in proiezione matematica 3.35; rimango intorno alla proiezione sub 3.37 per parecchio, fino al 32, quando inizio a soffrire un po', in corrrispondenza con il far capolino del sole (siamo in piazza Solari). Cristian mi raggiunge, ma lo tengo a vista per parecchio direi fino al Portello (35); poco prima poi lo riprendo e gli chiedo: <<dove caxxo siamo qui?>> e lui <<al Portello>>; ah già, non ricordavo la salitina bifida..speravo che l'avremmo evitata.

dopo lo sticky mile (ma qui era piuttosto un cento metri al massimo ) soffro parecchio e incoraggio un po' Cristian...vuoi mettere tagliare il tuo PB di un quarto d'ora?? ma rimane indietro.....però soffro parecchio ormai i 5.08-5.10 sono un miraggio, ma riesco a stare sotto i 5.25.

il corso Sempione!! tempio delle sofferenze di tutte le corse milanesi; so che siamo alla fine ma è dura: ho dolori molto forti in vari punti. Si va avanti! il 39 è il km peggiore (5.33) poi 5.18-5.18 e 5.22 e siamo arrivati, con MaxF che mi incita in piazza della Repubblica (grazie!).

grazie a tutti e grazie ai parecchi che mi hanno salutato sul percorso...alcuni ho realizzato chi erano, altri proprio no

https://connect.garmin.com/modern/activity/1109785412

[ALE13474]

@ jakon
Piacere mio
La distanza mi è piaciuta molto.
Ho passato la cena a spiegare alla moglie che tutto sommato 42km non sono poi così tanto lunghi
Mi faccio paura da solo

[lorenzo89]

E così l'esordio in Maratona è andato! Onestamente penso che sarà la prima e l'ultima

Primi 30 Km con i pacer delle 4:45, non avendo mai fatto più di 27 Km avevo paura di saltare.
Poi ho accelerato un po' e ho chiuso con un discreto 4:39:30, fra mille dolori ma senza alcun vero muro.

Mi dispiace non essere arrivato in tempo al raduno... Prossimo obiettivo: riuscire a camminare di nuovo