Se si pensa alla mezza è indubbio che si possa ragionare su una fc più vicina alla soglia anaerobica che a quella aerobica. Ed era quello che provavo a fare con i "consigli su come correre la mezza"
Come diceva anche Arcelli in quel pezzetto che ho copiato qualche pagina fa un professionista che sta intorno ai 3' al km come soglia anaerobica può tranquillamente corrersi la sua mezza a quel passo senza fare altri ragionamenti.
Più ci si allontana da un tempo finale di 1 ora e rotti più si deve valutare che sarà necessario "calibrare" lo sforzo per non finire la benzina a metà strada. Quindi per chi ci mette circa 90 avrà da gestire una mezzora buona senza andare troppo vicino alla soglia anaerobica...e via a salire
Secondo me in questo modo si può davvero spremere il massimo....e tenersi poi gli ultimi 15 20 minuti per soffrire un pochino
) ad ogni modo ho cercato di rimanere con un passo costante, quindi non penso di aver "rovinato" troppo il test.
) in due mesi di preparazione classica, prendendo per buone le misurazioni del nuovo cardio, non sono praticamente migliorato 
