Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[bobone]

Io stamattina fatto un 7x1000 sempre in preparazione ai miei primi 21km sotto si spera 1.50...temperatura proibitiva -1 e gelo ovunque

[Cedricnick]

Cavolo figo la lampada frontale!!!ma qui tra scarpe,guanti , indumenti tecnici e il resto ci vuole il secondo lavoro speriamo arrivi presto l estate..giornate lunghe più tempo a disposizione per le uscite

[tytanico]

Stamattina terza uscita di fila con il solito brodino...domani mattina se mi sveglio in tempo e sopratutto se ho voglia vado per un lento da 15 anche se dubito di aver tempo perché alle 8 devo uscire.

[Cheetah]

Stamattina terza uscita di fila con il solito brodino...domani mattina se mi sveglio in tempo e sopratutto se ho voglia vado per un lento da 15 anche se dubito di aver tempo perché alle 8 devo uscire.

Anche io appena tornato dal brodino - non mi sento più le mani - ma domani riposo, così sabato posso parkrunnare (senza tirarmi il collo ovviamente).

Da adesso voglio mantenermi su una media di 5 uscite a settimana per tutto l'inverno, sfruttando così le basse temperature.

[Friz]

15km di brodo per me, ma io vado solo a brodi . Diciamo che questo di stamane è addirittura un brodo ricco, diciamo un brodo con crostini.
Freddo stamane e quando si va pianino si sente molto soprattutto passati i 10km.
ottima giornata a tuch

[bully]

Stamattina ripetute a 0gradi! Nel riscaldamento ho faticato non poco a farmi rinvenire le mani poi ho iniziato.....
6x1000 con attenzione ai recuperi da tenere ad almeno 5:30, target a 4:45 che ho tenuto nella media tranne l'ultima che ho fatto nello spirito del 'non si molla mai!'
Spero che temperatura si assesti un po in modo da proseguire questa preparazione invernale. ...

[Cedricnick]

Oggi ripetute 4000 mt 5' di rec. 3000 mt 4' di rec. 2000mt 3' rec. 1000 mt!

[susodueto]

Oggi 5 km di Medio + 10 x 200 in salita. A 1700 metri di Lillaz vicino Cogne. Correre in quota è ogni volta una sorpresa per quanto ti senti una pippa.

inviato da Xperia Z3 Compact

[Cedricnick]

BellissimA foto!!! panorama stupendo!!! A 1700mt ottimo allenamento!

[mampr]

Che meraviglia!

Inviato dal mio XT1068 utilizzando Tapatalk