Milano City Marathon - 03 Aprile 2016

[pradu]

@ale l'anno prossimo vedi di non giocarti il ginocchio la settimana prima e la facciamo insieme!

[ALE13474]

Eccolo un' altro che ci ha preso gusto

[MadSeason]

Quest'anno con i racconti siete stati più bravi delle altre volte, al punto che mi state facendo quasi voglia di tornare a fare una maratona.
Però lo rifarei solo se ricomponiamo il trenino Doriano-Espresso-Lenzuolo-MadSeason, altrimenti sto a casa

[manto82]

Complimenti a tutti! A quanto pare vi siete anche divertiti e questo è quello che conta!

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[lorenzo89]

Complimentoni a tutti i finisher, e grande Doriano!

E così l'esordio in Maratona è andato! Onestamente penso che sarà la prima e l'ultima

Curioso: abbiamo lo stesso nome e anche io voglio esordire in maratona a Milano (e correrne una soltanto).
Come hai fatto non essendo mai andato oltre i 27 km?

Ti dirò, i miei Km migliori sono stati fra il 30° e il 35° nella temutissima Via Gallarate, quindi il segreto è solo sapersi gestire con intelligenza.
Ho fatto un buon carico di carboidrati prima e mi sono alimentato e idratato abbondantemente durante, tenendo un ritmo e dei battiti costanti.

Se ti interessa, ho seguito il programma 2Q di Jack Daniels' Running Formula, che per chi è agli inizi (64 Km/settimana) non supera i 27 Km

[gunny5]

Onestamente penso che sarà la prima e l'ultima

Io la maratona non l'ho mai fatta e quindi parlo per sentito dire: di gente, qui dentro, che ha detto le tue stesse identiche parole e poi non ha più smesso penso ce ne sia parecchia!

[ilmara]

Complimentissimi a tutti, in particolare agli amici Doriano, Espresso e Lenzuolo.
Mitico Jakon sempre tenace anche nelle difficoltà!
Bravissimi tutti, farò di tutto per scrivere anch'io un resoconto si questa gara il prossimo anno.

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[fujiko]

A tutti quelli che dicono "ma la prossima" (e che comprendo visto che io ancora devo fare la prima e già penso alla seconda - probabilmente cambierò idea domenica ) dico: intanto segnatevi Roma l'anno prossimo così venite a trovare la parte terrona del forum

[alor]

Proprio oggi doveva essere in manutenzione il sito Garmin? [emoji35]

Alor lo sai che mi hai superato e mi hai asfaltato? Giuro, ho detto, questo è lui. Poi niente, ho vomitato ed è andato tutto a meretrici.

Ma al ritrovo non ti sei palesato... Peccato!

[lorenzo89]

Facendo il punto il giorno dopo mi rendo conto che i muscoli sono ok, non mi fanno male, e anche i battiti ieri erano molto bassi, ho corso al 75% della mia frequenza massima.

Il problema sono state le articolazioni! Il ginocchio sinistro è KO e l'anca destra mi ha torturato durante tutta la Maratona.

Peccato perché, appunto, per muscoli e battiti (e anche testa) evidentemente ne avrei avuto per fare meglio.

Chi ha più esperienza di Maratone cosa mi può dire al riguardo? Solitamente il fattore maggiormente limitante sono i battiti, i muscoli o le articolazioni?