Milano City Marathon - 03 Aprile 2016

[tytanico]

E poi l'emozione di trovare la mia famiglia al traguardo mi ha ricompensato ampiamente di tutto. Le mie bambine hanno visto per la prima volta il loro papà piangere...

Queste sono le cose più belle

[alor]

peccato davvero perchè tra i 21 e i 30 mi sentivo veramente bene e non c'erano proprio segnali di allarme.

è proprio tra 21 e 30 che bisogna tirare le briglie non lasciare andare le gambe... altrimenti il campanone di allarme ti arriva tutto in una volta.
secondo me il check per mollare tutto va fatto al 32. poi recuperi forze fino a 35 e da li si molla tutto quello che c'e'.

[espresso832]

eh Alor, vero, ma io non è che ho lasciato andare le gambe...ho tenuto il ritmo (sono passato da 5.09 a 5.08). Solo che stavo bene e avrei potuto accelerare ma non l'ho fatto.
La realtà è che mi sono mancati 6km buoni (mi sarebbero bastati anche discreti per un sub3h40). tieni conto che io ho fatto il 35 ancora a 5.10 e ricordo bene di aver preso l'enervit dicendo a me stesso "a parte il vasto mediale dx un po' indurito, il resto può andare". il 36 e il 37 ho tenuto ancora intorno ai 5.30, poi ho dovuto mollare perchè il vasto mediale minacciava crampo.
Insomma, per dire che non credo sia stata "colpa" di un ritmo esagerato (ritmo che avevo tenuto nel LL) nella prima parte.

Che poi il vero problema è che...oggi vorrei subito iscrivermi alla prossima...

[espresso832]

..vale la pena fare la maratona solo per questo...

[oscar56]

Bellissima foto Espresso, questa te la devi incorniciare

[nickbramb]

Mi aggiungo alla lista dei "murati", dovendo fare un solenne mea culpa. Di fatto me lo sono cercato e costruito in un folle allungo quando sul cavalcavia di viale De Gasperi sono uscito dall'ottimo gruppo in cui mi mantenevo perfettamente sul ritmo programmato per seguire un uscente lepre. Risultato inevitabile: dodici chilometri finali di sofferenza per arrivare pure alla beffa del crono con quindici secondi sopra le tre ore.
Comunque bella manifestazione ancora in miglioramento salvo chiudere al traffico quella famigerata parte di via Cilea evitando il solito logoro conflitto automobilista - podista

[zeromaratone]

4:27 domani scriverò 2 righe sulla mia prima.

MaxGrantuking, Iceunstable e Zero

[Uroboro]

Ehi, Zero, complimenti, sembri molto più giovane della tua età!

[iceunstable]

Bellissimi

[espresso832]

Mi aggiungo alla lista dei "murati", dovendo fare un solenne mea culpa. Di fatto me lo sono cercato e costruito in un folle allungo quando sul cavalcavia di viale De Gasperi sono uscito dall'ottimo gruppo in cui mi mantenevo perfettamente sul ritmo programmato per seguire un uscente lepre. Risultato inevitabile: dodici chilometri finali di sofferenza per arrivare pure alla beffa del crono con quindici secondi sopra le tre ore.
Comunque bella manifestazione ancora in miglioramento salvo chiudere al traffico quella famigerata parte di via Cilea evitando il solito logoro conflitto automobilista - podista

Nick, conosco bene quelle strade di quel quartiere e continuo a non comprendere come mai non fanno passare la maratona all'interno del quartiere invece di farla passare in Via cilea, da sempre strada di ingresso a Milano alternativa a via gallarate.
Praticamente alla prima rotonda dopo il giro di boa al parco di trenno, si potrebbe girare a destra verso via Falck invece di percorrere tutta via Cilea, e sbucare in via gallarate da una serie di vie interne, comuqnue abbastanza larghe e capienti per i maratoneti.
Distanza simile e via Cilea libera...
Mah, evidentemente ci sono problemi che non conosciamo..

Ho visto il tuo tempo...io RT dice solo 8secondi in piu delle 3h o sbaglio???