tranquilli ragazzi che io e @Gaietta siamo carichi a molla, è che ora siamo un po sulle spine per +/- le ore di acqua che prenderemo , forse tante forse poche forse manco una goccia, per il resto si fa, si fa!!
@fuji il live dovrebbe essere qua https://www.endu.net/it/events/ultra-tr ... ei/results con checkpoint al 20°-44°-55°-72°-95°109° e 125° km
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
Buongiorno Amici. Qui a Milano un bellissimo sole ma con le previsioni che ci sono "dura minga". Bell'8K di cui 3 di wa in 19' abbondanti per carburare e poi apertura del gas per 1km bello brioso tra il fm e il fv e uno di recupero a fl per 3 volte. Stop del garmin e un kilometrino con 100mt camminati e 100 allunghetti. Stamattina era da maniche corte, ho però adesso un paio di maglie tecniche che sono praticamente delle t-shirt a manica lunga e nei primi 20 minuti stai bene bene col frizzantino della mattina.Complimenti a Sammy per il bel crono e tiremm innanz.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen http://www.parkrun.it/milanonord/
Siete tutti molto carini!
In realtà @gamba è carico a molla ma soprattutto saggio e sereno come sempre...io invece sono ansiosa e preoccupata a molla, spero che venerdì arrivi presto
Buona sera ragazzi
Finalmente rientrato a casa dopo il viaggio a Roma... 2gg al Bambino Gesù ti fanno vedere il mondo in un altro modo.... Domani mattina si esce dopo 4gg di riposo forzato....
Donatore
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proverò a seguirvi 
troppo buoni, cmq nn preoccupatevi e andate a dormire sereni che noi si corre da vampirissimi 
