FirenzeMarathon 24/11/2013 - 30a edizione

[enzomagno]

Quante parole inutili ... Avresti potuto sintetizzare il tutto dicendo che ti ha bruciato il cul@ essere SVERNICIATO ancora una volta da me.

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[Adrix]

@marcob
Non ho segreti particolari: per la maratona ho usato due pre sport Enervit prima della partenza: quello all'arancia un ora prima e quello alla caffeina a 30 minuti dal via.
Siccome non tollero comletamente gli integratori, uso del fruttosio, sempre su consiglio di Orlando; il fruttosio in bustine costa 2/3€ ogni 750 grammi,… se non sbaglio.
Prepario un micro marsupio di quelli delle marche specializzate in running e con il nastro telato di farmacia faccio delle confezioni da 3 bustine insieme, in modo da non dover fare la pesca miracolosa mentre corro, così intravista una bustina, quando la prendi hai insieme le altre due.
In sequenza, quindi: al k5 tre bustine di fruttosio, al k10 una pasticca di GT Enervit (al parco maratona c'era anche la scatola con il monodose, altrimenti puoi fartele con i sacchettini di plastica per alimenti e legarli per non farle deteriorare dall'umidità), al k15 un Cheerpack Enervit all'arancia (i Cheerspack possono essere aperti prima della gara e richiusi, in modo che non devi spippolare e combatere con il tappeto, visto che quando si corre è quella l'attività principale e non lo sbloccatappi). Per alleggerire l'assunzione di tutte le sostanze e perché penso sia indispensabile, cerco di bere almeno due bicchieri d'acqua per ogni rifornimento o una mezza bottiglietta da 500 cc. Al k20 riparto con il fruttosio, poi al 25 avrei dovuto prendere un'altra pasticca di GT, ma sentendo molta stanchezza ho preferito anticipare l'assunzione del Cheerpack alla caffeina, e non prendere il pasticcone di GT. Al k30 avevo la sensazione di poter avere qualche problema di stomaco ed ho posticipato l'assunzione al 34 dove ho assunto un gel all'arancia ricevuto al ristoro Enervit. Il gel è un prodotto che uso solitamente ed era quindi già provato, visto che in gara non sono ammesse prove. Non ho più usato le pasticche GT, ma al k38 ho preso le ultime 3 bustine di fruttosio.
Praticamente il pranzo del matrimonio, ma, purtroppo, senza integratori mi spengo.
A 20 minuti dall'arrivo una busta di R2.
Nelle successive ore e per altri 3 giorni, il còcce mi ha consigliato aminoacidi a catena ramificata, e durante alcune fasi dell'anno, soprattutto a cavallo di gare importanti, l'ortopedico mi ha consigliato un ciclo di 40 giorni TendiJoint di Fidia Farmacautici, cioè collagene per i tendini.
SOLO queste 4 stupidaggini!!

[Adrix]

@Renzo

Sono partito dalla prima griglia, perché a pochi minuti dalla chiusura si era creato un tappo e gli addetti hanno fatto entrare tutti nella prima griglia senza badare ai pettoriali, poi ci siamo accomodati in fondo, lasciando spazio a chi aveva meritato il posto.

[tomaszrunning]

Ci sono le foto anche sul sito del g.s. Golfo dei Poeti
http://www.gsgolfodeipoeti.it/mediafoto ... emarathon1

[SlowRunner]

Ma su studio5 pure a voi non trova nessuna foto? Immagino sia ancora presto.

[enzomagno]

A me solo 2

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[freddy]

per ora 6 2 duomo 4 arrivo.

[Uomo]

anche a me solo 2....ma essendo nei grupponi forse sarà più difficile averne rispetto ai missili come Enzo , Claudio e gli atri....

[Renzo]

Bisogna aspettare 5/6 giorni perchè le carichino tutte.

[pier]

Ad ora solo 12 per me .
E tutte bellissime, mi sa che questa volta mi lascio fregare.