Il mio allenamento per i 21km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[Adal]

Oggi 17 km a 4:15, inutile negarlo...l'allenamento in pista di ieri si e' sentito...ma non mollo...avanti cosi'!


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[erman67]

Questa sera 5km di CL + 5x100 mt di allunghi per un totale di 6,18km in 34'50" a 5:38"/km ... inutile negarlo (cit. adal ) ... la giornata in pista di ieri si è fatta sentire ... sono indolenzito dal collo in giù ... ... ma domani si riprende con il programma per la mezza ... per fortuna sono previsti solo 12km di CL

[Caviglio]

Grazie e tutti per i complimenti! E ovviamente grazie anche per i consigli Sono contento del mio tempo ma qui c'è gente che rispetto a me corre su un altro pianeta, e da cui ho molto da imparare!

Ora abbandonerò per un po' questo topic, ma ci rivedremo tra non molto, dato che sono già iscritto per la mezza di Parigi il 2 marzo! A presto

[Doriano]

complimenti davvero a tutti per allenamenti e gare che sto vedendo!

[Lella]

Oggi 23 km in 2h08 ossia a 5.35/km.
In realtà avrei dovuto farne 25, ma ne ho fatti solo 23, con buona pace del sig. Albanesi.
Non avevo mai corso piu' i 21 km
Ottime sensazioni durante la corsa, solo che poi sono stata stanca morta tutto il giorno
(la vera endurance di oggi è stata andare a fare lo struscio in centro il pomeriggio )
Ciao

[vangogh]

Complimenti a tutti quanti, allenamenti e gare ricche di PB.
Da domani inizio anche io ad affacciarmi su questo thread.

@Il Manu
Non ti devi scusare, ognuno aveva il suo allenamento in programma ed al limite avrei dovuto essere io a provare a seguirti... non tu a rallentare.

[titti74]

Ottime sensazioni durante la corsa, solo che poi sono stata stanca morta tutto il giorno
(la vera endurance di oggi è stata andare a fare lo struscio in centro il pomeriggio )
Ciao

..... Incredibile..... Io oggi pome ero in in buenos aires...... Giuro, mi hanno stancato piu le due ore di shopping che quelle della corsa di stamattina.....

[daniloge]

Mi sa che il fresco sta aiutando chi ha lavorato questa estate al caldo, vedo una marea di miglioramenti
anche molto netti.

[emil]

ieri come allenamento ho fatto la mezza di pisa..... 1:19:36 siamo sulla strada buona..... stasera scarichino di 50' ciao a tutti e buone corse

[Aleve]

alla faccia della strada buona


complimenti a tutti chi si allenato e chi ha gareggiato con ottimi risultati vedo ... e ancha a chi ha riposato