TEST DEL MORIBONDO

[gianmarcocordella]

si però sta ad indicare chi nn lo supera che ha un età fisica di 60 anni e questo nn è certamente qualcosa di onorevole per un ragazzo che magari ha solo 24 anni

[zephirus67]

[quote="gianmarcocordella"]

si, ma l'ha detto Albanesi, mica Gesu' Cristo. Lascerei perdere la parola "onorevole": qui ognuno fa quel che puo' con il proprio ritmo e non credo sia giusto venire giudicati in questo modo

[Milo Colli]

A me questo test sembra francamente una fesseria che va ad assillare inutilmente i principianti, tra l'altro portando alcuni a forzare troppo i ritmi fin da subito, mentre per i primi 2-3 mesi tutti gli allenatori dicono di correre quasi esclusivamente corsa lenta...

Ma poi un uomo di 60 anni sarebbe un moribondo? Mah.

[ChippZ]

Esatto! Di per se il test è inutile. Deve essere visto solo come uno stimolo per iniziare a porsi degli obiettivi nelle proprie corse, ma questo non vuol dire che tutti devono puntare a superarlo se hanno altri interessi (correre solo per il piacere di farlo, dimagrire, ecc), dove in quei casi l'importante è soltanto correre e non correre per fare un risultato (stabilito, tra l'altro, da una persona come un'altra, senza alcuna validità scientifica).

@gianmarco
Non mi ricordo se l'ho già scritto, ma ti dico che la prima volta che ho provato questo "test" ero contento di averlo finito poco sopra i 54'. Poi ho controllato il percorso fatto e mi sono accorto di aver fatto solo poco più di 9 km: quindi proiettando il tempo fino ai 10 km, avrei fatto qualcosa come 62-64 minuti.
Ora ci metto quasi 25 minuti in meno! Quindi, dov'è il "disonore"?

[gianmarcocordella]

chi ha mai parlato di disonore?
ho solamente esposto la teoria di molti esperti riguardo questo test che secondo me nn è totalmente inutile
perchè fa capure ai principanti che grado di preparazione hanno a livello anaerobico

[ChippZ]

questo non è certamente qualcosa di onorevole

Vabbeh, tralasciando queste sottigliezze (compreso il fatto anaerobico/aerobico), come già detto il test viene ampiamente usato ed esposto più come stimolo che come parametro di riferimento. Ad ogni modo il non fare quella distanza in quei minuti non è provato da nessuna parte che corrisponde ad un fisico di una persona sessantenne. Quindi dipende un po da come va visto e vissuto: l'ideale sarebbe appunto vederlo come stimolo per fare di più la volta dopo (senza leggere o pensare:"sono un moribondo"...).
Ciao!

[gianmarcocordella]

anche perchè io conosco molti runner ultrasessantenni che fanno anche meno di 50'
il presidente della mia squadra per esempio ha 66 anni suonati e fa ancora 52-53 sui 10 km
quindi bisogma anche vedere cosa vuol dire avere l'età fisica di un 60

[ChippZ]

Appunto. Quindi il test non indica niente di aggiuntivo.

[MET]

Oggi ho eseguito il test del moribondo ma ho sforato di 3-4 minuti.
Vengo dalla bicicletta e continuo ad usarla.6000 km all' anno....abituatoa tenere anche FC elevate a lungo.
Qualche granfondo di 150 km...65 kg 171 h eppure vi assicuro che più di cosinon avrei potuto fare.
Non ho mai praticato la corsa a piedi eppure vi assicuro che prima di scendere sotto i 60 min, ne dovrò fare di km a piedi!!
Altro che test del moribondo!!

[crop74]

anche perchè io conosco molti runner ultrasessantenni che fanno anche meno di 50'

anche meno di 40'