Sisi, l avevo letto. La uso poco e non ho mai avuto problemi, mi aiuta ad aumentare la fc che tende a restare sempre bassa
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Aminoacidi ramificati prima o dopo
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betana
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
La pratica dello sport è un diritto dell'uomo.Ogni individuo deve avere la possibilità di praticare lo sport senza discriminazioni di alcun genere e nello spirito olimpico,che esige mutua comprensione, spirito di amicizia,solidarietà e fair-play.
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Miro 69
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Ragazzi , io ho aperto la " finestra " dopo 34 km ed ho iniziato a buttarci dentro del Parmigiano 30 mesi con sopra miele di castagno ! 
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Lord_Phil
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Appena arrivato il pacco completo
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Spuffy
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Lord inulin e Alpha men a che servono?
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
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tomaszrunning
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Alpha men sembra una roba tosta 
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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Lord_Phil
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Inulin è una fibra per aiutare la digestione e disinfiammare il colon. Alpha men sono vitamine e minerali
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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sammy1987
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Preso amminoacidi (bustina sciolta in acqua) dopo la maratona...non so se é perché ho faticato veramente tanto, ma non mi hanno aiutato...dolori ieri e oggi...
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betana
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Re: RE: Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Magari fosse cosi semplice...sammy1987 ha scritto:Preso amminoacidi (bustina sciolta in acqua) dopo la maratona...non so se é perché ho faticato veramente tanto, ma non mi hanno aiutato...dolori ieri e oggi...
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La pratica dello sport è un diritto dell'uomo.Ogni individuo deve avere la possibilità di praticare lo sport senza discriminazioni di alcun genere e nello spirito olimpico,che esige mutua comprensione, spirito di amicizia,solidarietà e fair-play.
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sammy1987
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Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Eh si infatti...
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betana
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Re: RE: Re: Aminoacidi ramificati prima o dopo
Dopo una 50k o 80k a me ci vogliono giorni se non settimane per riprendermi completamente seppur mangio integratori, reintegro e riposo. Sabato scorso ho fatto una 50k di allenamento per preparare la 100 di asolo, ma purtroppo ho sbagliato alimentazione volendo sperimentare un protocollo diverso, è stato durissimo e sto ancora smaltendo.sammy1987 ha scritto:Eh si infatti...
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La pratica dello sport è un diritto dell'uomo.Ogni individuo deve avere la possibilità di praticare lo sport senza discriminazioni di alcun genere e nello spirito olimpico,che esige mutua comprensione, spirito di amicizia,solidarietà e fair-play.