10 km in 37 minuti

[tom.91]

Secondo me il tempo che hai tenuto sui 2000, forse anche qualcosina meno, direi 3'55"/km che ti consentirebbe un 39' basso. Ma il 3x4000 non e' piu' un lavoro da mezza maratona?

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[denny92]

magari sarebbe un gran risultato anche se con il caldo che c'è in questo periodo non è avvicinabile quel tempo però buono avercelo nelle gambe ... Si il mister ha notato che ho caratteristiche da atleta di endurance e quindi piano piano ci stiamo spingendo verso la mezza

[tom.91]

Oggi per me gara 10km in 36'41", ad essero sincero speravo qualcosina meglio (tipo 36'10" o giù di li) e per i primi 6km ero in proiezione per un tempo del genere, poi ho sofferto il caldo chiudendo il 7° e l'8° in 3'50" riprendendomi un po' nel 9° e nel 10°. Comunque c'è un po' di soddisfazione per aver saputo soffrire e poi ripartire bene. Per un tempo migliore magari aspetto temperature più miti perchè comunque a Milano in Giugno anche se alle 9 di mattina ci sono 25° con l'afa se ne percepiscono 28-30!!

[Lord_Phil]

A soli 2" dal PB, cavolo!
Bravo per la prestazione, con un clima piu' mite di sicuro puoi scendere verso I tuoi obiettivi

[madferit]

Grande tom...con le condizioni climatiche di questo periodo pensare ai pb è arduo...e te ci sei andato vicino;)

[tom.91]

Grazie ragazzi. Effettivamente mi rendo conto di aver dato il massimo oggi, il pb l'ho fatto 2 mesi fa con tutt'altra temperatura e ad oggi sono sicuro al 100% di essere in una condizione migliore di allora solo che il caldo è una variabile che non si può trascurare. Domenica scorsa con 19°e cielo nuvoloso ho corso una non competitiva di 7km alla media di 3'29", oggi sui 10km solo 3'40"/km. E il gap è eccessivo e spiegabile solo con il caldo e la conferma è il fatto che lo hanno sofferto tutti, tant'è che sono arrivato davanti a corridori che solitamente mi precedono ed hanno tempi decisamente migliori dei miei

[aroldo74]

Tom.91
complimentoni.

[Ervin]

Applausi Tom

[denny92]

Bravo Tom, grande :)

[tom.91]

Oh grazie ragazzi troppo buoni! Comunque inizia a stancarmi il 36, in autunno costi quel che costi un 35'59" devo farlo!! Adesso per un paio di settimane scarico un po' che la primavera è stata intensa!