Quale allenamento oggi... Maggio 2013

[aroldo74]

Ci sono stato l'anno scorso a Ferragosto. Posto splendido, mare cristallino e spiaggia bianca e libera.
Per allenarsi ottimo posto. Poi c'é anche. la pineta, o in alternativa.... la statale 131....

[paolo_IlovePlatamona]

si, è comodo.. la 131 non te la consiglio io preferisco sempre Stintino come spiaggia non ha rivali, il mare è incredibile, ma Platamona è lunga, hai boschetto, spiaggia di kilometri, percorso sullo stagno su pedane di legno davvero ben fatto.
Ma forse dobbiamo parlare di questo su un'altro topic..

[daniloge]

Finiti da poco 12,12 km i 1h8' (5'37"/km).
Sentivo le gambe un po' "lente" .

Curiosità.... Hai lo stesso avatar su Runtastic?

[Niccolò]

Stamani 12,5 km, ma mi son sembrati 25.

[Leoxgiusti]

Ieri sera gara collinare di 7 km. Finita con un dignitoso 37'20 circa
Percorso molto bello, tra Careggi, Castello e Quarto.
Sono molto contento, ma considerando che sono arrivato fin troppo sorridente, evidentemente potevo dare molto di più. Va beh, si fa esperienza...

http://runkeeper.com/user/Leoxgiusti/ac ... e36=2xmagj

[-Francesco-]

Ore 5.52, 16°
9 km in 47'16'', media 5'15'', bpm 160.
Ottime sensazioni, partito a 5'53'' e chiuso a 4'46''. battiti sempre molto bassi (escluso il primo km che è sempre di assestamento).

[erman67]

@ daniloge
Sì ... Non ho molta fantasia con i nick
Anche su sports tracker

Inviato dal mio GT-I9070 con Tapatalk 2

[Leoxgiusti]

Oggi 10 km tranquilli dopo la garetta di ieri sera. Primo km a 6'40/km, ultimo a 5'14/km, media 6'/km scarsi. Bel tempo e belle sensazioni, soprattutto perché sembra che la gara non abbia lasciato strascichi (temevo un po' le discese).

[maumau1]

3 km riscaldamento
3x1000 in 3'54"-3'47"-3'47"
3' recupero
4x500 in 1'50"-1'46"-1'50"-1'48"
1 km defaticamento

Purtroppo ero partito per 5x1000 ma una vera tempesta di polline mi ha obbligato a cambiare e poi interrompere l'allenamento....pazienza, non preparo niente in particolare e quindi va bene cosi

[EdoRm]

Oggi devo pregare tutto il calendario.

15x400m, tempo 1'04" pausa 30"