Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[pier]

Azz ... Claudio ... tempone in mezza! Ottimo!!!

[giampis]

Ciao a tutti
Questa mattina tapasciata in zona in compagnia di Fabio B. 26km. - 2h08 - fcmedia 141

[vangogh]

@aroldo74

ORa però sono curioso di vedere un tuo medio "hard"

[Mad Shark]

per fortuna che ci sono io, dato che il coach Marcello mi fa solo 13km di domenica

Oggi bella tapasciata a Lurago d'Erba , bel percorso mosso , tanto tanto sterrato , l'unico problema era che insieme a noi podisti tra i boschi c'erano anche i cacciatori ....ma non mi hanno beccato
Fatto il percorso da 25km tranquillo per smaltire il pranzo di ieri , c'era anche il 35 e mi sarebbe piaciuto farlo ma avendo da fare dopo non facevo in tempo, comunque mi segno la data per il prossimo anno

[uryens76]

... abbiamo concluso in 1h26'22,6”, a 4'06"/km di media.
Un tempo tutto sommato onesto dai.

Ma vaff!! Te e il tempo "onesto"!! AHAHAHHA
Grande Aroldone! Tempo eccezzionale, visto che non hai forzato, anzi, ne avevi, da quel che dici, da vendere!

[aroldo74]

Ragazzi voglio chiarire.
Non avendo ancora recuperato al 100% gli acciacchi di questa estate ho preferito non tirare, ma se avessi provato a tirarla non é detto che sarei riuscito a farcela.
Allenandomi facendo riferimento alla FC infatti, i dati raccolti negli ultimi allenamenti e confermati oggi dicono che c'é la condizione aerobica.
Le gambe sicuramente non sono però ancora all'altezza della situazione ed avrebbero potuto non reggere tutta la gara così come la testa, cosa ancora più fondamentale.
Vedremo tra un mese con un'altra mezza che si terrà qui a Parma, se sarò in condizione di limare il personale.
Grazie comunque.

[lilligas]

Complimenti Aroldo, gran bella gara, quando tornerai in forma vera volerai davvero!

[Ervin]

Dovrei aver chiuso la mia prima mezza in 1 26'58", con 165 bpm, ma aspetto i risultati della FIDAL per essere sicuro. Considerata la media finale della FC credo che avrei potuto osare un pò di più. Comunque sono soddisfatto, era la mia prima esperienza sulla mezza e il percorso era piuttosto impegnativo.

[juanni]

Complimenti anche a te Ervin
a leggere tutti questi bei risultati mi è venuta una gran voglia di correre,
ora metto le scarpette ed esco senza nessun obbiettivo particolare, solo quello di mettere un po di asfalto sotto le LG+4

[lilligas]

Bravissimo Ervin, gran esordio!
Per me oggi 13 km tranquilli a 5.22min/km si media in compagnia di Marcello!