@gandrea non corre dopodomani ma la domenica successiva, quando anche il nostro @grant apre il suo 2026 di gare.
Per me oggi, dopo il montaggio della bike e l'allestimento stanza fitness, ho fatto una breve sessione di spinning, poco meno di 25'.
Ma non sono stati una passeggiata, ho toccato anche i 154 bpm, che in bike non è facile. Domani sentirò muscoli che non sapevo di avere, però mi sono divertito un sacco
Ho seguito il programma predefinito "Beginner 3" (più quadratini indicano maggiore intensità, regolata in automatico dalla bici).
Questi allenamenti sono decisamente... allenanti! Penso che per valutare le sessioni in bike mi baserò soprattutto sullo sforzo percepito, almeno fino a quando non avrò capito le mie zone Z1-Z5 di potenza (watt).
Dovrò fare un ramp test di ingresso per capire da dove parto.
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
