Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[maarco72]

La mezza fatta a novembre ho avuto una media di 168.con picchi anche a 183!!andando ad una ma media di 4.50!diciamo anche che venivo da una notte di turno di lavoro.mentre quando facevo le prove settimane prima tenevo la media di 156 con andatura media a 5.10 con picchi a 168(nel finale).

come max hai piu o meno i miei valori...la mezza dovresti girare sui 166/168(anche se è relativo)..in salita dovresti andare sui 172/174(magari non le prime volte

[tanguero 70]

io... quando facevo fint di correre tipo a busto sulla mezza mi sembrava di essere sui 168/171.. a 5.05... gli ultimi 3 km a 4.40 ero sui 180..
ma credo che la mia fc sia sui 190 e più..

sono un criceto..

[maarco72]

io... quando facevo fint di correre tipo a busto sulla mezza mi sembrava di essere sui 168/171.. a 5.05... gli ultimi 3 km a 4.40 ero sui 180..
ma credo che la mia fc sia sui 190 e più..

sono un criceto..

Anche se sono sempre discorsi generali...cmq per avere nel tuo caso una mezza su fc piu alte (e quindi piu veloce)serve ottimizzare

[tanguero 70]

a me sembra già alta così.. in teoria dovrei abbassare la mia FC.. cmq dopo più di un mese di stop immagino che dovrò ricominciare da capo..

tanto non partivo troppo avanti.. ahaha

[maarco72]

Perché abbassare???

[Uroboro]

Sì dice STABILIZZARE

[ricky3]

Parlando con colleghi dicono che ho la fc troppa alta e che dovrei abbassarla facendo molti lunghi lenti...cazzate o verità?

[Friz]

non è che la abbassi , sarai più veloce a parità di livelli di FC

[Bark_Psychosis]

La FC si abbassa anche ammazzandosi di ripetute (cit.)

[maarco72]

Parlando con colleghi dicono che ho la fc troppa alta e che dovrei abbassarla facendo molti lunghi lenti...cazzate o verità?

Ma intendi è troppo alta quella che hai avuto in mezza?