Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[MadSeason]

[MadSeason]

Mi dicono anche 10k di Monza, 12 Maggio
Sempre Omologata

[tafaz73]

Vero. Bella, ma come percorso non ci siamo (tantissime curve secche)
Si, noi runners siamo difficili. E poi la settimana successiva sono a Milano per la PolimiRun.
Due gare di fila sono fuori policy.

Intanto oggi primo assaggio di velocità con la staffetta all'americana in 3 sui 10000m al CorriGIuriati
Alla fine si è trattato di un 8x400m con recupero variabile (dipende da quanto veloci sono i compagni ). Nel mio caso eravamo sui 2'40" circa.

Primo giro folle in 1'12" e poi solo gestione delle energie. Comunque le altre 7 comprese tra 1'15" e l'1'19"
Bicipite femorale dx che ha gridato vendetta per tutta la gara, comunque molto divertente

[Uroboro]

Grande Claudio. Vinto?

[tafaz73]

@Urobori Terzi. Ma stasera quasi certamente scenderemo dal podio
Ci sei settimana prox per il 3000m??

[Uroboro]

3000 e 1500 ci sono! 1500 sicuro a pranzo, il 3000 non so ancora se pranzo o sera. Tu ovviamente sempre presente immagino

[tafaz73]

Puoi scommetterci

[Spuffy]

Io oggi ultimo lavoretto doveva essere 10*1'-1' invece si è trasformato in un 300-200 per tirare la cadetta della mia squadra.

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[zazs]

f**a sta staffetta alla americana
Mi piacerebbe farla!! Qui in campania non l’ho mai sentita.
Se qualcuno ne conosce qualche altra non lontanissimo da napoli mi faccia sapere

[tafaz73]

Si é divertentissima. Si fa anche il 5000 in due, sempre con cambio ogni 400m. Il primo frazionista fa un 200m in più.
Comunque anche in 3 non ci avviciniamo ai tempi di @Spuffy da solo (Oggi 33'35")

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