Il mio allenamento per i 42km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[Ervin]

@sheridan...in bocca al lupo!

Causa mal di testa, vento e apatia generale stamattina, anziché i previsti 14 km di CL, ho optato per 10 km sul tapis e qualche esercizio con i pesi per i vari distretti muscolari.

[-Francesco-]

8km a 5'30'', tanto per riprendere contatto con la corsa dopo i 32 di domenica.

Non avevo letto: forza sheridan!

[espresso832]

@sheridan forza, non mollare...fermati se te lo dice il fisio e fai gli esercizi. Vedrai che rientrerai presto se ti prendi i tempi giusti!

[passofelpato]

@sheridan: il riposo fa miracoli, vedrai che te la cavi con poco e ritorni in pista, su col morale e fai shopping

[lcmanto]

Oggi c'era in programma un 3*5000 a 4'50

causa maltempo mi sono accontentato di un 5000 a 4:45 + 4000 a 4:30 sul tapiro.
Non essendo abituato a correre al chiuso, ho sudato come se fosse mezzogiorno del 15 luglio

[Sheridan]

Oggi seduta dal fisioterapista….mi ha letteralmente massacrato. Chiaramente ha lavorato sulle tensioni fasciali a monte del piede….è partito dal gluteo …male boia …dopo aver mimato bestemmie per circa 10 minuti mi ha messo in piedi e subito ho sentito un sollievo. Poi 10 minuti di laser x sfiammare il piedone….adesso 2 gg di riposo e poi se tutto va bene si riprova a correre… fiducioso anche perche' oggi pomeriggio cammino ….Mi sento un po' Lazzaro

@tutti : grazie della solidarieta'

[Sheridan]

@sheridan: il riposo fa miracoli, vedrai che te la cavi con poco e ritorni in pista, su col morale e fai shopping

è la cosa che mi riesce meglio anche quando sto bene…figuriamoci adesso ahahaha…asics o adidas, saucony o new balance hihihih completino nuovo per la mezza di verona??? Ti saluto e ringrazio

[filorun]

Continua la serie negativa dei miei allenamenti Stasera avevo in programma un allenamento che sulla carta mi piaceva pure: 5 x 1 km a ritmo mezza (4'20) con recupero 1 km a ritmo maratona (4'50). Giornatina leggermente piovosa ma più che altro con tratti di vento medio-forte contrario. Però non ho scuse, le ripetute ed i recuperi mi sono venute tutte molto più lente ed ho durato una grande fatica con pessime sensazioni, di pesantezza e stanchezza muscolare. Male, male, male Massini già una settimana fa mi aveva consigliato di fare uno stop dalla corsa di una intera settimana, ma io non me la sento tanto più con le maratone di Roma e di Vienna che si stanno paurosamente avvicinando la vedo nera

[labboro]

Ciao, non è che per caso stai "tirando " un po troppo la corda correndo sempre scarico di carbo ? a me è successo ... non reintegravo a sufficenza e mi allenavo con pessime sensazioni

[filorun]

Ci avevo pensato in effetti ma ora sto addirittura ingrassando e le sensazioni restano pessime