Quale sport oggi ?

[Running_Wild]

stamattina passeggiatina di 20 km 500 d+ in mtb (prima volta che vado in bici da sedici anni a questa parte...)

stasera un po' di nuoto

[mircuz]

Sabato salita al rifugio Papa con mtb, circa 70 km e 2000 metri di dislivello. Andatura tranquilla senza fare fatica!

[risingpotato]

Domenica trekking sull' Accellica Sud , dislivello 800m fino in cima e firma del libro di vetta

[simoc7]

Oggi ciclismo

Inviato dal cellulare

[gab_spencer]

Ripreso oggi con il crossfit ... Ci ha distrutto

5 x (5x swing a 1 mano + 10x split squat con salto + 5x rematori)

Circuito senza pause ma ci diceva di tenere il nostro ritmo poi

2x ( 4x squat a una gamba + 10x pettorali alla trx + 20x corda + 10x burpees + 10x esercizio che non saprei definire in cui prendevi la palla medica la portavo dietro la schiena e poi la lanciavi per terra usando tutto il corpo per fare forza)

Ci ha risparmiato un giro di questi esercizi fatti tutti senza pause perché ci ha visto stanchini...

Per finire poi in posizione dei push up invece che farli stavamo su e al via toglievamo l'appoggio di una mano da mettere dietro la schiena per una decina di secondi...diventava un plank su una mano quindi...e questo per 2 volte...

La corda non erano salti ma quella pesante che alzi in maniera alternata con le braccia...non so come si chiami ma so che è quasi odiosa...

Ho finito decisamente stanco anche se non so fare lo squat a una gamba e lo swing a un braccio era con kettlebell leggero ( 8 kg) visto che devo ritrovare la tecnica...e non è facilissimo...

[mircuz]

Ieri prima uscita stagionale di scialpinismo: Marmolada per Pian dei Fiacconi (...), 1300 metri D+. A parte l'allenamento, proprio una bella giornata di sole!!! 2 ore e mezza a ritmo blando (lungo lento) e poi discesa (potenziamento gambe). Buona la prima.

[mircuz]

Domenica scialpinismo a Cima Presena 3000m (1200 D+) e lunedì salita a piedi su spolverata di neve a cima Carega 2200 m (800 D+).

[simoc7]

45' di ciclismo con qualche salitella giusto per riprendere la mano..