Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[ciromi]

Grazie Giovanni e Nadia! Crepi il lupo e..."ci si prova"

@maarco72, come calcoli la VR da questo test dei 3x3000?

[maarco72]

Grazie Giovanni e Nadia! Crepi il lupo e..."ci si prova"

@maarco72, come calcoli la VR da questo test dei 3x3000?

se fai 3#3000 a 4' al km regolare...hai circa 4' al km di vr

[ciromi]

@maarco72...magari

A parte gli scherzi, grazie!

[Sbrave83]

Complimenti per il ruolino di marcia @Mirco.
in bocca al lupo per domenica e divertiti, Daje!

[robertovedovi67]

@Mirco non delude mai...sappiatelo ed è uno dei pochi a non allenarsi ACDC come invece sto facendo io. Niente obiettivi per adesso, tra 2 settimane la DeeJayTen a Firenze che faccio più per lo spirito goliardico che per il crono visto che sarà affollatissima come sempre.

[fujiko]

@maarco anche un 5x2000 rec 2' passivo è valido vero? O reputi migliore il 3x3000 rec 3'?

[maarco72]

@maarco anche un 5x2000 rec 2' passivo è valido vero? O reputi migliore il 3x3000 rec 3'?

più o meno..anche se per chi è un po'più veloce i 2000m potrebbero già venire più veloci

[fujiko]

Ok grazie

[Liviom]

@esteban ci vediamo a Parma il 20 ottobre?
Giovedì ho fatto 4da3000 rec passivo 3” a circa 4.48 di media. Spero di riuscire a tenere i4.50 alla mezza di sabato prossimo

[Air]

In bocca al lupo a chi gareggia domani, sperando che non cada giù a secchi!!