Obbiettivo triathlon 2

[vitocrt]

oggi si svolge l'olimpico nella mia città a Mazara del Vallo (TP) peccato che le mie ferie sono finite 15 giorni fà altrimenti avrei gareggiato..!
posto bellissimo acqua cristallina, percorso pianeggiante e veloce ve lo consiglio..!

[disti]

Ho gareggiato ieri proprio a Mazara, è stato il mio primo olimpico.
La gara è organizzata bene, peccato che non sono molto allenato per il triathlon, sto preparando una maratona a Ottobre e tra l'altro ho avuto la febbre fino al giorno prima della gara.
La frazione di nuoto era all'australiana e le condizioni erano perfette. La partenza è stata molto traumatica perché sono rimasto bloccato in mezzo agli altri e non riuscivo a venirne fuori quasi mi prendeva un attacco di panico, peccato perché quando mi sono "liberato" ho dovuto fare tutta la frazione in rimonta ma avevo perso troppo, Comunque esco in 29' circa, mi ha beccato anche una medusa sul collo ma niente di che.
La frazione di bici l'ho chiusa a 30km/h esatti, consapevole di non essere molto allenato ho trovato un gruppo di 2 atleti che andava non troppo forte e mi sono messo con loro, il percorso non era bellissimo comunque era ben segnalato e anche presidiato nei punti più pericolosi e chiuso al traffico.
La frazione di corsa si faceva tutta sul lungomare con un caldo micidiale menomale che c'era un po' di vento. Non è andata molto bene, di gambe ero ok perché in bici non avevo spinto più di tanto ma non riuscivo ad andare (forse perché ero raffreddato e non stavo benissimo) tanto che ad un certo punto ho dovuto camminare per 100m e per fortuna mi sono ripreso, comunque frazione pessima per me chiusa a 4'50"/km, non faccio manco il lento così.
La gara l'ho chiusa in 2h34m che alla fine non è neanche male per come ero messo.
Come sempre la frazione che mi soddisfa di più è il nuoto che è quella in cui ho più timore .

[piccio]

bravo Disti, figurati se eri allenato e stavi bene cosa facevi!!

[vitocrt]

Ottimo Disti Mazara è bellissima..!

[Hat]

Grande disti! quant'è bella la sensazione in uscita dall'acqua? un grande peso in meno nel corso della gara

[StePo8]

Eccomi reduce dal medio di Mergozzo

La partenza del nuoto è sempre caotica sopratutto fino alla prima boa, c'è sempre un po' di traffico e ricevo una botta che mi sfila quasi la cuffia, ma intanto gli occhialini erano all'interno, tiè! Anche se pratico questa disciplina da poco tempo, mi ci è voluto poco a capire che delle 3 discipline i più cafoni sono i nuotatori.
Dopo questi scontro riesco a prendere un buon ritmo, quasi sempre con respirazione ogni 2 bracciate. esco dopo il primo giro e mi rituffo in qualche modo per il secondo.
Esco dal nuoto dopo 37 min e per gioco avevo detto a Filippo di contare quanti sarebbero passati prima di me...mi dice 68.
Sapevo di essere andati benino, ma sono molto sorpreso e so che lui non sbaglia con i conti, considerando che erano già passati un paio della staffetta.
Dopo il nuoto per raggiungere la zona cambio ci sono 400m con anche una bella salitella. Cerco di sfilare le maniche della muta mentre corro ma sembra incollata e fa fatica ad uscire.
Raggiungo la bici e mi siedo per terra x sfilare meglio la muta

Parto per la tratta in bici e sento che le gambe girano bene, andata 22km, poi ritorno, da ripetere 2 volte. Dopo il primo giro mi hanno superato solo 5 corridori.
Non ved la media del primo giro, ma penso 35km/h
All' inizio del secondo giro capisco che ho tirato troppo e che devo iniziare a fare i conti e tenere energie per la corsa; mi sa un po' troppo tardi in quanto sento che le gambe sono molto stanche, non riesco a spingere i rapporti del primo giro e molti mi superano anche in scia, che qui è vietata, non provo nemmeno a reagire per mantenere le energie per dopo. Tempo bici 2h41 @ 32,8 km/h di media

Corsa , inizio a dire che sono le 13:30 e ci sono 30 gradi. Quest'anno ho migliorato la resistenza al caldo, ma per me sono comunque condizioni estreme.
Parto con il mio ritmo ma dopo pochi km devo correggerlo. Dopo la prima mezzora, mi fermo a tutti i ristori per bere molta acqua e recuperare un po'.
Alessandra e Filippo mi incoraggiano sul percorso e sanno che non è la mia andatura usuale. Molti camminano, altri mi sorpassano, insomma non si è mai soli e anche se non sono andato al mio ritmo, non penso di avere perso molte posizioni in questa tratta.
Per gli ultimi 2 km raccolgo le ultime energie e mi spingo al traguardo con un buon ritmo, tempo della mezza 1h55'
Tempo totale 5h19' soddisfatto

Secondo Triathlon medio dell'anno e devo continuare a fare esperienza !!

Analisi percorso,
Nuoto, lago calmo e qualità dell'acqua buona (distanza misurata 2km) temperatura 21 muta facoltativa, che io ,come tutti, indossavamo
Bici percorso ideale piatto con qualche leggero saliscendi (distanza misurata 88km), peccato che la strada sia aperta al traffco
Corsa, percorso piatto su strada da 2,5km, pertanto giro da 5. (misurata 20,7km)

[zeromaratone]

Bravo Stepo!
Sempre affascinato dalla tua dedizione, capacità fisiche e mentali !

[piccio]

Bravo Stepo, ottimo resoconto ed ottima gara, sempre più forte!!
Ci si vede a Peschiera allora?

[ilbaio74]

Oggi scadenza per lo sprint di lido...
Sono indeciso. È tre giorni che le previsioni danno acqua...
Consigli?

[LELLO72]

complimenti stepo