Andare a correre appena svegli 20

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina ho appurato che l'immobilità notturna crampizza il muscoletto offeso...
D'altro canto non dormire del tutto mi viene difficile...

Comunque complice il sole mattutino (e nonostante i 10 gradi!!!) sono uscita lo stesso e ho fatto 10 km e mezzo tra corsa e camminata... Muovendomi non mi fa male, ma correndo sento che si irrigidisce man mano...
Continuerò lo stretching e magari proverò a prendere un po' di magnesio...
Peccato, perché andavo via abbastanza sciolta!

Vabbè, buona giornata a tutti!

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane uscita cortissima per testare velocemente il Polar M200 comprato usato ieri. Per adesso preferisco il mio Suunto, ma continuo i test.

@Arla che rottura sti doloretti, comunque si conferma che stando fermi tendenzialmente non migliora. Se camminando noti miglioramenti, continua. Per la corsa c'è tempo

[Jorgelin]

@gambacorta: per me sono il minimo inderogabile 5 ore.

@Gaietta: non sono più abituato a fare le serate e ammetto che mi mettono alla prova , ma a forma fisica li stendo sicuro.
Brava che fai esercizi, dovrei farli anche io, ma sono pigro!

@Arla: in bocca al lupo per i tuoi doloretti!

Testato comunque il parco Aniasi, attaccato allo stadio di San Siro. Davvero splendido! Tenuto alla perfezione, con tantissime fontanelle e addirittura bagni chimici. Infatti era pieno di gente.
Fatto 9km di buon passo.
Buona giornata a tutti!

[run4fun]

Oggi 2500 in vasca, molto fiacchi ma portati a casa.

Complimenti @aiace.ct, ma i conti non tornano... [emoji23] Non è che le vasche erano da 33m?

[Scut]

Ciao ragazzi, oggi per me un’ora e dieci di cazzeggio con tanto di sosta foto al Pincio. Poi lavoro lavoro lavoro


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[peters1]

Oggi 2500 in vasca, molto fiacchi ma portati a casa.

Complimenti @aiace.ct, ma i conti non tornano... [emoji23] Non è che le vasche erano da 33m?

allora siamo in 2

Appena uscito dalla vasca, portati a casa 2.4 misti, scatti e gambe. Domattina se tutto tiene riprendo con le classiche triplette alla coach Oscar.

Buone corse a tutti.

P

[Jena]

Stamattina sono riuscito a strappare un'uscita dall'intricata agenda degli impegni.

Fatto un percorso alternativo andando totalmente alla cieca scoprendo passo dopo passo un nuovo (per me) sentiero. Peccato fosse in forte pendenza così ho dovuto gestire alla meno peggio cadenza e FC.
Alla fine è venuta fuori un'uscita da record personale con i 10km fatti in 01:02:44 che, per me che sono sovrappeso e che sto uscendo veramente di rado.... suona come una bella conquista e mette un po' di positività nel periodo decisamente grigio scuro che sto attraversando.


https://connect.garmin.com/modern/activity/2702949462

[lucco78]

Buongiorno runners!!!
Oggi andiamo un po’ veloci
6K con dentro ripetute 5x1K rec. 1 min., con l'obiettivo di non andare più lenti del 4:30. Alla fine le ripetute sono venute così:
4:16 - 4:14 - 4:31 - 4:36 - 4:34
Quella di mezzo, in leggera salita, mi ha tagliato le gambe per le due successive, ma per oggi bene così!

[aiace.ct]

In attesa della schermatrice di casa...oggi ho fatto solamente strechting e lardominali....domani 14 km credo....Flavio la mia comunicazione contorta svia i conti....le vasche in totale 160....123 in 1h tutte a stile respirazione ogni 4...ora i conti dovrebbero tornare...

Mentalmente stanco....ergo domani la corsa sará un toccasana.
Buonaserata

[Arla]

Fuji e Jorge, grazie della solidarietà!
Li faremo passare, è anche un periodo un po' stressante, tra fine anno scolastico e varie ed eventuali...
E io somatizzo così!
Forse dovrei nuotare un po'anche io, a giugno che ho un po'più di tempo magari ci provo...
Intanto mi consolo con vitello di mare e purè, buona cena a tutti!