[DISCUSSIONE UFFICIALE] Plantari

[moranicola]

esperienza personale:la fascite non si cura con i plantari.[ con cosa l'hai curata ?

tantissimi esercizi di stabilità per le caviglie che giornalmente faccio,tantissima tecnica di corsa e potenziamento/forza per le gambe (quando si corre per tanto si tende a correre male e non in equilibrio)....e poi la cosa piu importante:allenarsi in modo razionale (la fascite è cmq un infortunio da sovraccarico)

[banjo73]

tantissimi esercizi di stabilità per le caviglie che giornalmente faccio,tantissima tecnica di corsa e potenziamento/forza per le gambe (quando si corre per tanto si tende a correre male e non in equilibrio)....e poi la cosa piu importante:allenarsi in modo razionale (la fascite è cmq un infortunio da sovraccarico)

potresti dirmi quali sono gli esercizi per le caviglie che fai? soffro di un leggero fastidio alla fascia del piede dx, e dopo un pò che corro mi si irrigidisce l'alluce del piede.
ti ringrazio anticipatamente.

[maarco72]

dove fae i plantari in provincia di milano..ovviamente a prezzi normali

[LittleJames88]

Sicuramente faccio una domanda già fatta, ma 23 pagine da leggere sono troppe per me.

A ottobre dopo che correvo da un paio di mesi con delle comunissime scarpe Nike ho cominciato ad avere duemila dolori tra ginocchio e caviglia è consigliato da un commesso del decathlon ho comprato un paio di asics gt2000 e i miglioramenti sono stati minimi, secondo me psicologici. Nel frattempo alla visita medica sportiva il dottore mi ha detto approssimativamente che per lui i miei dolori erano dovuti alla famosa bandelletta e di stare fermo (nemmeno per sogno), segue visita dall'ortopedico che oltre a delle sedute (non fatte) di laser mi consiglia dei plantari. Vado quindi a farmi fare questi plantari in un sanitaria dove oltre la prescrizione dell'ortopedico mi prendono giusto la forma del piede disegnando la sagoma su un foglio. Arrivati dopo 15 giorni i plantari mi sconsigliano di correrci subito (avevo la prima maratona a 15 giorni), quindi mi limito ad usarli nelle scarpe da passeggio. In tutto questo tempo però dovevo trovare una soluzione anche parziale, quindi un amico che lavora da footlooker mi consiglia (come da buon spirito footlooker) delle solette in gel e decido di provarle e già nelle prime uscite riesco ad aumentare il kilometraggio senza particolari fastidi. Ad oggi non ho mai provato i plantari durante la corsa rimanendo sulle solette in gel e non avendo più particolari problemi. Ecco la domanda (scusatemi la storia della mia vita), se oggi dovessi comprare delle scarpe cosa dovrei comprare? Alla fine le gt2000 sarebbero da iperpronatore e nessuno apparte il commesso decathlon ha detto che io lo sia e secondo il proprietario della sanitaria le scarpe da corsa spacciate come adatte alle varie problematiche non risolvono invece nulla e è solo una questione di marketing. Dovrei prendermi delle scarpe neutre e provare con i plantari che così ad occhio mi sembrano duri e rigidi rispetto alle mie solette fotlocker?

[labboro]

Non ho capito se ora corri sempre con le gt2000 o hai altre scarpe, in ogni caso mai mettere plantari in scarpe che non siano neutre,le solette che usi non hanno di sicuro correzione, ma ' probabilmente ti aiutano perché ammortizzano meglio. Quindi per me se ti trovi bene riprenderei le stesse scarpe per pronatori se invece vuoi "rischiare " prendi le neutre e prova i plantari

[LittleJames88]

Si, al momento continuo ad usare le gt2000 che sul sito decathlon hanno la segeunete descrizione "Runner iper-pronatori di qualsiasi peso o +80kg pronatori lievi.", io non arrivo a 60kg per dover di cronaca. Comunque le solette che ho in questo momento sono in gel e hanno sotto il tallone una specie di capsula in gel, in sostanza come hai detto fanno il solo lavoro di ammortizamento.

[LucaM]

Seguendo ciò che scrivi la penso come labboro, sembra più un problema di ammortizzazione che di correzione, visto che con le solette in gel hai risolto la cosa. Io comunque, visto che prima o poi dovrai acquistare un paio di scarpe nuove, fare un giro nei negozi dove controllano l'appoggio in maniera dinamica, ovvero effettuando un video della tua corsa, in questo modo potrai capire a grandi linee se sei neutro, pronatore o supinatore ed agire di conseguenza.
Io comunque ti consiglio di provare ad utilizzare i plantari, e parlo per esperienza personale, infatti per risolvere tutte le mie magagne ho fatto visita specialistica da un chinesiologo (tecnico del movimento) e da quando ho iniziato ad utilizzare le solette ho ridotto i miei infortuni. Ricorda solo che usando le solette DEVI ASSOLUTAMENTE acquistare scarpe neutre, perchè sono le solette a correggere la tua corsa.

[LittleJames88]

Grazie per i consigli, il problema è che dalle mie parti che io sappia non esistono negozi dove poter fare la prova dell'appoggio...Comunque proverò a fare qualche km con i planetari dell' ortopedico e vedo come va...

[dansan]

Domanda semplice easy: con le scarpe trial è corretto mettere plantari anti pronazione?

[Salve1907]

Si!!!!
I Plantari correggono la corsa e la postura indipendenmente dal terreno