TEST DEL MORIBONDO

[gianmarcocordella]

no meno di 40 non ne conosco
nella mia squadra ci sono diversi over60 ma il più bravo fa sui 46 anche se ho sentito dire che quando era giovane faceva sui 32
poi in campania il più forte che ho visto è un 57enne che fa sui 36

[Marco.run73]

Test del moribondo superato! 58.13 10km.......ci ho messo quasi un anno partendo da principiante, comunque grande soddisfazione da questo sport!

[mb70]

Bravo @marcorun73 ricordo di averlo inseguito per un anno ma alla fine e' una soddisfazione

[borgia]

Avvalendomi di un riscaldamento un pò più adeguato (comunque ancora non lo faccio bene,i primi Km soffro troppo) e di un percorso che non si conclude in salita come i miei soliti 150 mt di dislivello questa mattina (43mt) l'ho acchiappato 59,19 al passo medio di 5,56.
Di persè non è un tempone ma cercare il ritmo migliore per tutto questo tempo mi ha dato modo di sperimentare molte caretteristiche, appoggio del piede,lunghezza della falcata,posizione del busto..........penso che qualche altro minuto posso limarlo!

[borgia]

Quindi il dato dei 5 km è 29,13!
e i 3 in 16,53

[burton80]

Ottimo borgia!! Abbattere il muro dei 60' è sempre una grande soddisfazione!

[gianmarcocordella]

complimentissimi
davvero un grande miglioramento

[ciccio1968]

moribondo ripassato alla grande dopo 7 mesi di stop e nessuna preparazione specifica.
54'18''
un saluto a tutti
alè alè !!

[mb70]

Vai ciccio!!

[Sansav]

dopo vari tentativi di iniziare a correre ,varie tabelle ,infortuni e sfighe di ogni genere, sono riuscito a provare il test, risultato 1h1m11sec
prossimo allenamento, prima ora delle 14 di Massini, riuscirò gia ad abbatterlo?!boh chi lo sa era la prima volta che correvo 10km e riuscirci è stato cmq un gran risultato