IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[erman67]

Vedremo se dopo i primi lunghissimi avrete ancora fiato per fare tante chiacchiere!!!

[Il Manu]

Io non chiacchiero mai

[ilcaso]

qui l'allenamento di ieri

http://connect.garmin.com/activity/527120786

sono tendenzialmente stanco quindi devo riniziare a correre alla mattina presto per non farmi sciogliere dal sole e l'aza della pianura padana

[tomaszrunning]

dopo 10gg di pasta, pizza, formaggi e salumi con qualche camminata turistica tra le cinque terre, Firenze, Pisa ho messo le scarpe e sono tornato sulla strada.
http://connect.garmin.com/activity/527689662#
12km in 60' ca
ho sofferto caldo e la sete
nota mentale: mai più peperonata per pranzo il giorno di corsa

[Jorgelin]

peperonata per pranzo il giorno di corsa

[MadSeason]

La peperonata tienila come colazione prima dei LL

[Il Manu]

L'ultima volta che ho mangiato peperoni alla sera, li ho ruttati per 15km la mattina dopo ...

[Il Manu]

In programma per stamattina 5x1000RME @4'16 con recupero di 1000RMA @4'46
Alla fine venuto tutto più veloce, devo fare maggiore attenzione ai ritmi da tenere!
Comunque temperatura gradevole ma umidità nuovamente alle stelle.
Anche oggi soddisfatto!

http://connect.garmin.com/activity/528074516#

[vangogh]

Bravo Manu, ottimo allenamento!!!
Secondo me se alla fine dell'uscita hai comunque ottime sensazioni e non ti senti devastato significa che potevi "girare" a quei ritmi seppure più veloci dal previsto.
Hai iniziato benissimo la preparazione.

[Il Manu]

Grazie Claudio
Credo di dover aspettare i primi lunghi per capire meglio il mio stato di forma e se i ritmi vanno bene. La maratona è notevolmente diversa rispetto ad una mezza.


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