Maratona di Sant'Antonio (Padova) 17/4/2016

[Kitt]

Provo il PB alla mezza dei Dogi

[DanieleQ]

Oggi 15km RMA per me.. Ancora fatica dopo il lungo...nn sto ancora a posto a gambe e influenza.. Ma il tempo stringe.

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[axl03]

Ciao ragazzi,
Domani pensavo un 4x2000 rme con 3' di recupero rma, ma sono indeciso, anch'io strascichi del lungo e qualche dolorino.
Voi cosa ne dite?

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[Chry74]

Per me oggi 12km cl, anche a me il lunghissimo Pasquale mi ha semi distrutto le gambe, battiti in discesa rispetto martedì ma ancora gambe acciaccate.

[kinkio]

Come anticipato oggi ho corso l'ultimo lungo proprio sul nuovo tracciato della maratona di Padova.
Una piccola premessa: non correte se siete sotto antibiotici! Io oggi fino a 22 km stavo benissimo e me la sono goduta, poi il buio altre la siepe gli ultimi km faticavo a stare sotto a 8 min per km complice anche il lungo stop, comunque ho stretto i denti e cercato almeno di curare la postura tanto per non buttare via un allenamento. Ok andata, quello che non ammazza fortifica e voltiamo pagina.
Per quanto riguarda il percorso, si parte dallo stadio (forse un po di strettoia all'uscita) e si gira in senso antiorario, quindi consiglio di posizionarsi sulla sinistra. Il giro intorno allo stadio è piuttosto lungo e potrebbero esserci problemi di traffico visto che praticamente è tutto un curvone, speriamo tolgano quei cavalletti che servono a non far passare le auto sui viali pedonali sennò sai che casino!.
Usciti dal vialone dello stadio si percorre uno stradone che vi ho già descritto anonimo, lungo un paio di km abbondanti e poi si attraversa il canale ( curva a gomito ma piuttosto ampia). Intorno all'ottavo km un sottopasso non ripidissimo ma il marciapiede che lo affianca sulla destra lo è ancora meno, bisogna vedere se è aperto per la corsa e se non è troppo trafficato (passano 2 persone affiancate non di più).
A parte questo il percorso è dritto come un biliardo e l'asfalto liscio come il velluto almeno fino al 22esimo km (a parte un ponticello insignificante).
Un punto critico è intorno al 12esimo km ma solo perchè la strada attraversa la campagna e dubito ci sia tifo, in ogni caso sulla sinistra si vede lo spettacolo dei colli euganei.
Una svolta a destra e i colli li abbiamo di fronte ed è proprio li che siamo diretti, se è una bella giornata vale la pena anche solo per questo.
Villa Emo con il golf club, Abbazia di Praglia e qui mi sono fermato ma poi ci sono le Terme Euganee. via Armistizio, e Padova, questa volta il giro d'onore è più curato.
Altre difficoltà? Il sottopasso al 30esimo km circa con due marciapiedi meno ripidi ma strettissimi, il viale subito dopo che sè fa caldo non è alberato e un ponticello di legno a dislivello 10 cm e i sanpietrini del centro (in molte strade però c'è una striscia di marmo meno impegnativa che le percorre)
Ricapitolando: difficoltà pochissime e più ci si avvicina all'arrivo più il percorso diventa bello.
Ci si vede all'arrivo in Prato della Valle e quello sono sicuro è una figata.

[manto82]

"Difficoltà pochissime", tralasciando i 42195 metri da correre

Grazie mille del report kinkio!
E' importante conoscere le insidie del percorso. A Reggio Emilia sapere che al 35°km c'era un sottopasso impegnativo, mi ha aiutato molto psicologicamente. Non vedevo l'ora che arrivasse e una volta passato indenne sono riuscito anche ad andare più forte di prima.

Speriamo si ripeta anche a Padova!

Oggi 14 km totali, 2 di WU, 10 di FL a 4.30 e 2 finali a 4.15. Ci avviciniamo sempre di più alle ultime due settimane.
Chiudo marzo con 435,20 km.

Domenica i 21km, poi mercoledì l'ultimo lavoro di qualità serio e domenica 10 un 16 km a RMA.
In mezzo tanto fondo lento e poi ultima settimana di scarico con 3 uscite lente e qualche allungo.

E poi ci siamo!!!!

[Chry74]

Grazie Kinkio per le dritte, più di tutto temo il caldo e quel viale non alberato dopo il 30°km.
@manto82. Ti sei fatto circa 100km a settimana!!! Mancava poco e cominciavi i bigiornalieri

[Kitt]

kinkio ottimo, bel percorso, non vedo l'ora di correre
Tu hai rischiato tutto con il lungo, in compenso ti avrà aiutato a smaltire gli antibiotici cosi il 17 arrivi in forma

[muttleyspeed]

@manto82 cioe' hai fatto 435km da inizio anno o solo a Marzo ??? ...se sono solo a Marzo fai pauraaa

io mi sparo la mezza dei Dogi domenica , provo a seguire i pacer dell'1h30m finche riesco poi nel finale magari calo un po'

[manto82]

Solo a Marzo... da inizio anno ho fatti quasi 1200 km (1197,54 per la precisione [FACE WITH TEARS OF JOY]).
Considerate che io non faccio mai gare però. Nè 10k nè mezze...

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