Progressivo kilometri 2015
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mb70
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Re: Progressivo kilometri 2015
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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simoselva
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Re: Progressivo kilometri 2015
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13 Km Quasi pianeggianti rigeneranti su asfalto a 5'11"/Km. Cornate d'Adda "Falso Piano".
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Ultra runner Naz 82
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Re: Progressivo kilometri 2015
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Spuffy
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Re: Progressivo kilometri 2015
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madferit
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Re: Progressivo kilometri 2015
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PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
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PB 50km 03h54'58'' 50km Romagna '25
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gianmarcocordella
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Re: Progressivo kilometri 2015
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800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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burton80
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Re: Progressivo kilometri 2015
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simoselva
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Re: Progressivo kilometri 2015
1798 Km 17174 mt d+
Pista Paderno d'Adda: 3 Km riscaldamento 5'21"/Km + 3'40"/Km<13x250mt<4'22"/km con recupero 250 mt senza obiettivi + 3 Km defaticamento a 5'25"/Km. Totale 12 Km.
Pista Paderno d'Adda: 3 Km riscaldamento 5'21"/Km + 3'40"/Km<13x250mt<4'22"/km con recupero 250 mt senza obiettivi + 3 Km defaticamento a 5'25"/Km. Totale 12 Km.
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mb70
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Re: Progressivo kilometri 2015
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Ultra runner Naz 82
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Re: Progressivo kilometri 2015
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