Andare a correre appena svegli 20

[lucco78]

Buongiorno runners!
Oggi 6K di #running alternando 1K lento e 1K veloce
Venuti belli veloci (forse troppo per un vero "stacco") con i 5K chiusi in 23 minuti netti, pochi secondi sopra il mio PB (che non cercavo!)

[daffi]

ciao, mi aggiungo tra i corridori mattutini!
l'anno scorso correvo praticamente solo la mattina, mentre quest anno - un pò per il clima, un pò per cambio orari della scuola di mia figlia - mi son trovata a correre quasi sempre nel primo pomeriggio, ma mi sono accorta che non è l'orario che fa per me (pranzo mal digerito, troppo caldo per il cane mia compagnia di corsa)... quindi da settimana scorsa ho ripreso la mattina, esco verso le 6.20 e rientro per le 7.20-7.30.
All'inizio è dura carburare, ma in effetti cominciare la giornata cosi' è impagabile!
Oggi 6 km di collinare, 300 metri di dislivello, in 40 min

@gaietta: ciao! ho ripreso a usare le tue tabelle dopo la pausa invernale , utilissme!

[Gaietta]

@daffi ciao! Bentrovata e benvenuta! Mi fa piacere che quelle tabelle ti siano servite. Cos’hai di bello in programma?

[fujiko]

benvenuta daffi

[Gaietta]

Buongiorno

qui si riposa dalla corsa ma penso di aver fatto una cavolata. Ieri sono andata a fare una pedicure per vedere di dare una parvenza di femminilità ai miei piedi che si devono ancora riprendere dalle unghie nere dell’inverno. L’estetista ci è andata giù pesa anche sulla pianta ed ho perso in parte quello strato di diciamo cotica (a proposito di femminilità!)duramente sudato negli ultimi mesi. Non vi dico ieri sera la testa che ho fatto al moroso sulla questione [emoji23] Che problemi eh [emoji28]
Domani testiamo la situazione.
Buon sabato a tutti

[gambacorta]

@gaietta ... metti un megastrato di pasta Fissan e via di corsa, yeah!!

oggi x me riposo, tanto schiatterò domani, ma ci sarà cmq un po da fare, la mia società organizza gara di minitrail
buon sabato e buon WE

[fujiko]

Buongiorno vamps,

qui si corre in coppia a metà mattina, giretto tranquillo in vista dell'ennesima garetta

[Arla]

Buongiorno!

Anche qui pronti ad uscita più o meno in coppia (io sono lentaaaaaa!!!!)e poi via verso il mio primo Raduno RF!

Gaietta, per esperienza non ti cambia la vita, anzi, può togliere punti induriti che con l'andare del tempo diventano dolorosi...
Io mi ero comprata anche la macchinetta per farlo a casa, ma chi ha tempo?!?!
Buon sabato a tutti!

[Scut]

Ciao a tutti! Per me mezz’oretta pregara molto easy, sono un po’ preoccupata che ho male all’anca
Boh
Buon sabato a tutti


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[fujiko]

Eccomi, fatto a metà mattina un mini-collinare a villa pamphilj su un giro da 3km ripetuto due volte, con salita lunga e bastarda ai km 3 e 6. In per cui posso archiviare ogni velleità di tempo alla gara di domani

Totale 6K e rotti CL collinare @5'47 di media