l'idea era di farne 12 a media 4'25, ma è venuto cosi', non mi andava di soffrire di piu' forse, e poi in sto periodo questa umidità alle stelle ti stronca un po'.
per curiosità arjen in che fase sei della ipotetica preparazione (premesso che io non ne ho di fasi
) ? quell' allenamento in pratica è un 10x 250/300m , che è un po' cortino per una 10km. Sembra piu' per fare girare un po' le gambe veloci, ma i volumi sono troppo bassi.
Donatore
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}