Andare a correre appena svegli 30

[gio91]

Bentornata Fujiko, spero per te che non abbia strascichi come ho avuto io.

Per me stamattina 11km di Cl collinare a 4:35. Pensavo peggio, ma domani ho l ultimo test per capire se tornare alle gare o meno… 21km con 1000D+ , poi parto per la trasferta ancora al Mugello.

[nicola_1990]

Ciao a tutti, per me ieri mattina (poi per altri impegni non l'aveco scritto qui) 30' di fondo lento e 10 allunghi da 100 m in 18"-19" circa. Oggi invece riposo in vista della gara di domani sera.

[Evuelledi]

@Arla, che belle foto. Io sarò proprio là tra un mesetto... chissà come sarà... vedremo

Stamani tre quarti d'ora di corsa tranquillissima, sudando in maniera indegna...

Obiettivi dei prossimi due mesi:
1) non buttare ai maiali la fatica fatta fino ad ora (-> cercare di correre un numero decente di km e non trascurare i lunghi)
2) studiare come prepararsi per la maratona di Firenze a fine novembre.. voglio provare a darmi come obiettivo il 3h e 30, poi dove arrivo arrivo. Sono combattuta tra il fare a modo mio (ma qualche musata l'ho già presa con la maratona) o seguire tabelle dei due libri che ho (ma male si adattano al tempo che ho a disposizione). Bohhhhh vedremo....

[Gaietta]

Buongiorno,

passo per un saluto veloce, prima o poi recupererò le pagine indietro.
Ieri riposo ed un piccolo workout parte alta, stamattina 35 min tranquilli appena sveglia. Sono tornata in topic diciamo forzatamente, fa troppo caldo per correre in qualsiasi altro orario, il marito si è messo l'anima in pace!

Buon martedì

[Kappi]

Che spettacolo Arla, non c’è mare che mi appaghi quanto una veduta del genere. Anche qua a casa a ponte di Legno la vista mi rigenera.

Gio ma quella è la vista da casa tua? Fantastica.
A Ponte di Legno ho visto l'eclissi solare nell'agosto del 1999 durante una vacanza in moto. Me lo ricordo veramente molto bello

[gio91]

Ciao @kappi, si questa è la vista da casa, è a Poia (Ponte di Legno "bassa"), nonostante i km in più per andare alle trasferte ora son qua quasi fisso. Ho avuto la fortuna di avere casa a Ponte sin da bambino alternando periodi attivi a periodi non. Però mi è rimasta addosso l'amore per la montagna che poi mi ha iniziato al trail. Ho viaggiato tanto in vita mia, eppure qua più che nella mia vera casa di Brescia città, mi sento a "casa"

[Kappi]

Stamattina 11 km lenti e tranquilli. Avevo le gambe veramente stanche. Un po' per l'uscita di domenica e forse un po' anche per il caldo. Ho corso mentre iniziava a piovigginare e c'erano un'afa ed una umidità incredibili.

@Gio se vai a Montecarlo e ti piacciono le macchine in questi giorni (fino al 30 se non sbaglio) c'è la Ferrari Cavalcade Riviera chedev'essere una figata

[oscar56]

Giovanni a Montecarlo andate in treno comodissimo, veloce ed economico rispetto all'auto che è sempre un casino, ma la passeggiata Le Corbusier è un'incanto.

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti!
Torno a scrivere dopo un paio di giorni interlocutori.
Dopo aver saltato la corsa prevista domenica, ho passato la giornata quasi come uno zombie, con una fiacca mostruosa, nonostante fino al giorno precedente mi sentissi un leone.
ieri mattina mi sono svegliato sulla falsariga, anche se la schiena faceva un po' meno male, così ho provato a farmi un tampone casalingo, che ha dato esito positivo. Poi sono andato a fare quello ufficiale al Covid Point che con mia somma sorpresa ha dato esito negativo.
Ieri ho lavorato poco, anche se qualcosa ho dovuto seguire, perché nella notte c'era un live nel quale ero parzialmente coinvolto.
Oggi mi sento meglio e sto lavorando, sono combattuto sul ripetere un tampone o attendere chiuso in casa ancora qualche giorno... La moglie vorrebbe che ne facessi a raffica.
Comunque, resto fermo con gli allenamenti, fino a quando non me la sentirò.

Comunque vi ho letto tutti quanti.
Complimenti ancora @evuelledi per l'ottima prova di domenica. Quanto al tuo programma per la maratona, io ho iniziato i primi due anni da runner con tabelle seguite in modo maniacale, poi ho svaccato alla grande, pur correno sempre, non ho mai mollato di brutto. Ma quando mi sono preparato con un minimo di struttura negli allenamenti, le soddisfazioni sono arrivate. Viceversa ho preso tanti schiaffi.
@filorunner è fuori categoria, ha fatto una gara stepitosa!
Brava @arla, fantastica la Marmolada, non sono mai andato in cima, solo vista da sotto o di fronte, dalla Viel del Pan. Peccato per la poca neve, ma fa sempre impressione.
Bentornata @fujiko, spero tu non abbia strascichi.

Buona giornata a tutti.

[Arla]

Hola!
Bentornata Fujiko!
Stamattina per noi terza tappa, che ricorderò come "il calvario"...
Stamattina mi sono svegliata con una riacutizzazione del dolore all'inguine (stupida io che evidentemente ho corso troppo gli scorsi giorni! Da luglio devo mettermi in testa di sistemare definitivamente questa cosa!) che per non farsi mancare niente si confondeva e amplificava in mezzo ai campi del primo giorno di ciclo...
Con queste belle premesse ci siamo diretti a Moena dove alle 8.50 c'erano già più di 20 gradi afosi con sole a picco e la tappa è iniziata con una salita di circa 3,5 km con quasi 600 d+, tutti in piena battuta...
Ciononostante ho tenuto abbastanza bene e camminando, soprattutto in salita, il dolore tace, cosa che mi consola sul prosieguo della faccenda!
Dal 5 km era tutto discesa/falsopiano (totale 12 km con 650 d+ circa), a parte un'altra breve salita, e per fortuna il sole si è velato e si è alzato il vento, per cui il finale è stato meno drammatico, a parte la puntura di un tafano dietro il ginocchio che come al mio solito mi ha lasciato una viola di 3 cm di diametro!
Per consolarci di tante fatiche abbiamo mangiato in una bellissima malga locale, di cui parlerò nel 3d apposito, dove ho fatto amicizia:


Tra simili ci si capisce!
Ora si riposa al fresco della pioggia, buon pomeriggio a tutti!