Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

@evu che bello programmarsi da se la maratona! Io ho provato a proporre al coach Verona o Firenze ma x i nostri programmi intensi fini a ottobre dice che sarebbe un rischio ….

Per me la maratona è un viaggio che inizia con la preparazione, quindi fossi in te non mi perderei il gusto di darmi un obiettivo è trovare da me il modo di arrivarci. Puoi usare i libri come traccia essenziale (tipo programmazione dei lunghi) e avere una logica nelle altre cose, ma che poi riadatti al tuo tempo a disposizione.

[Arla]

PS: Jorge, in bocca al lupo!

[Evuelledi]

Grazie ancora @jorge

Ieri ho lavorato poco, anche se qualcosa ho dovuto seguire, perché nella notte c'era un live nel quale ero parzialmente coinvolto.

Mi sa che per questo e per il fatto che "eravate già pronti allo smart working"... fai lo stesso mio mestiere
Rimettiti presto, covid o non covid!

@evu che bello programmarsi da se la maratona! Io ho provato a proporre al coach Verona o Firenze ma x i nostri programmi intensi fini a ottobre dice che sarebbe un rischio ….

Mi fai riflettere... sai che non avevo mai realizzato fino in fondo che chi come te è a un certo livello ha magari meno libertà di una runner della domenica come me?!

L'unica tabella per la maratona che ho seguito (quasi) scrupolosamente è stata quella della prima maratona.. mi ricordo però che l'ultima settimana prima della gara non feci proprio niente perchè il seguire la tabella mi aveva mentalmente devastato (ed erano solo tre allenamenti a settimana! ). Però è la maratona che ho vissuto meglio. Vorrei ripartire infatti da quella... la grossa differenza è che allora l'RMA era praticamente la corsa lenta o quasi, a questo giro il ritmo da tenere non è di certo il mio lento, e quindi devo capire come qualificare per bene i lunghi. Poi magari mi dò più liberta in settimana. Vediamo ci studierò

[shasha74]

@evu….prendi la tabella che più ti ispira e adattala alle tue possibilità.

[giokaos]

Buongiorno! Sono al caffè più barretta pre corsa. Anche se sono in vacanza preferisco anticipare per evitare il traffico che ci sarà più tardi

[giokaos]

Stamattina 12 km con qualche variazione. Poi colazione con banana, tre albicocche, una pesca, 300 g di quark 0 grassi, 300 g di yogurt di soia, 150 g pane di segale, caffè a volontà. Avevo leggermente fame

[shasha74]

@gio….

Per me 11,6k tranquilli con allunghi finali. Gambe un po’ pesanti….

[oscar56]

Buongiorno Amici. Tornato e colazionato da un'uscita di 6k discretamente confortevole per quanto riguarda la temperatura. Sempre stile Galloway ma con solo 200mt camminati che potevo anche non fare. Tiremm innanz.

[Jorgelin]

Ieri ho lavorato poco, anche se qualcosa ho dovuto seguire, perché nella notte c'era un live nel quale ero parzialmente coinvolto.

Mi sa che per questo e per il fatto che "eravate già pronti allo smart working"... fai lo stesso mio mestiere
Rimettiti presto, covid o non covid!

Hehehe, lo sospettavo anche io, penso siano pochi i lavori che ci si può permettere di fare da due anni e mezzo in smart working.
Cmq, per essere esplicito, lavoro in un'azienda di consulenza informatica.

Buongiorno! Sono al caffè più barretta pre corsa.

Avevo letto "birretta".

Buona giornata a tutti!
Io navigo a vista e proseguo con il riposo.

[EvaK]

Buongiorno, uscita di 1h30’ in bici con dentro 3 belle ripetute di forza resistente da 6’ l’una in salita. Venuti circa 40 km con rientro allungato per strade secondarie, così evitato il traffico pericoloso
Temperatura buona ma umidissimo, il temporalino di ieri sera è servito a poco . Super pancake per colazione e via… buona giornata!