Andare a correre appena svegli 30

[Arla]

Hola!
Evuelledi, io ho avuto una contrattura al polpaccio ma ricordo bene il dolore tipo sensazione di strappo imminente che non è affatto passato, anzi, sono tornata a casa zoppicando malamente, quindi non so aiutarti se non suggerirti di provare a rullare piano piano e vedere se è qualcosa che si scioglie...

Nel frattempo per noi oggi era di riposo dalla gara, quindi approfittato per poltrire un po' al mattino (approfittando della giornata più fresca e nuvolosa) e poi giusto 7,5 km di camminata su una bella ciclopedonale in piano tra torrente e monti...
Pomeriggio ho pagato le tasse e poi siamo andati a Moena a fare una passeggiata e spesa...
Buona serata a tutti!

[EvaK]

Rullo o pallina, intanto senti un fisio, che comunque dopo gara un massaggio male non fa, anzi!

[Evuelledi]

Grazie a tutti, allora mi fermo e domattina chiamo "manine d'oro" e vedo se ha un posticino per me a breve per farmi massaggiare/vedere
@pacio si lo sento "in profondità".. però lo so tocco con le mani @jonathan niente palline ... bohhh

[Pacio]

Ottima scelta fermarti....e farti vedere da un Fisioterapista!
Ma se il dolore aumenta anche dopo il riposo allora non aspettare.....vai al PS e spiega bene la tua situazione....dolore interno profondo al polpaccio, simile a una puntura di spillo
Come detto magari non è nulla ma è sempre meglio essere sicuri di ciò
Il nostro SSN è ottimo che se né dica....ti faranno gli accertamenti del caso (probabilmente ecodoppler)

[nicola_1990]

Questa sera gara sul miglio, chiuso in 5'11"06 e, complice il livello medio non precisamente da Diamond League (va anche detto che la gara era piena soprattutto di master e tra AM/JM/PM/SM eravamo tipo una quindicina in tutto), da settimo assoluto e quarto di categoria (ovviamente premiavano i primi 3 ). Nei 4 giri ho fatto 1'19"/1'18"/1'17"/1'16" (arrotondati, poi sommando i vari decimi di secondo di ogni giro salta fuori il secondo extra per arrivare a 5'11"), peccato che purtroppo dai 900 m in poi mi sono ritrovato totalmente da solo (prima avevo davanti un ragazzino di 16 anni che dopo partenza un pelo ottimista poi è detonato abbastanza male ed ha fatto tipo 5'22"-23"...agli 800 aveva 20 m di vantaggio su di me che ho girato in 2'37" e rotti), con il più vicino davanti a me che alla fine ha fatto 5'01" (tempo che al momento non penso proprio riuscirei a fare, nemmeno a fare tutta la gara in scia). Comunque tra due settimane a Brescia ne farò un altro, presumibilmente più partecipato e quindi si spera con batterie più omogenee (e quindi spero di beccare un gruppetto sul 5'05" a cui provare ad agganciarmi ).

[giokaos]

Bravo Nicola!
Stamattina replico la corsa sul lungomare.... Buona giornata a tutti voi!

[Jorgelin]

Complimenti Nicola, ottimo tempo!

A me ieri sera è tornata una voglia matta di correre, dopo 4 giorni in cui non ci pensavo proprio. L'ho interpretato come un buon segno e allora stamattina ho provato a riprendere.
Fatto 10,5km soft, senza patemi. Quindi bene!
Certo, dopo la poca pioggia di ieri, umidità alta e quindi sudato molto, ma intanto va bene così!
Buona giornata a tutti!

[shasha74]

@nicola…..

Per me 11,6k tranquilli, con gambe sempre di legno.

Pago un po’ il caldo e il chilometraggio della scorsa settimana di 104k con un dislivello importante. Comunque chiudo il mese a 223k che torna ad essere quasi decente come distanza corsa nel mese. Vediamo a luglio di mantenere, se non di aumentare i km, per cercare di buttare giù una buona base per quando si ripartirà seriamente a settembre.

[jonathan]

ngiorno

per me 11Km lenti a velocità ancora imbarazzanti , ma ultimamente proprio non ho ne fiato ne gambe.
Vabbè, intanto vediamo se riesco a aumentare i Km e poi si vedrà

[giokaos]

Ancora 12 km con variazioni sul lungomare... Dolori muscolari visto che è da molto tempo che non corro per più giorni consecutivi. Fortuna che domani si torna a casa