Le storie di corsa della Stanza 21

[Bark_Psychosis]

Ok tu da parte tua però ti impegnavi a non quotare il messaggio precedente!

[maarco72]

Oppppsssssss.....
Espresso tra poco sono su giro Esselunga..

[Marcos]

Ho la mia teoria: ripetute corte = velocità = recupero da fermo.
Altrimenti faccio quelle lunghe o fartlek.
Ma è una roba mia.

[SteVa72]

Trovate le mie....vr quasi meno 1' (vabbè quasi eh)

https://www.strava.com/activities/322579278/laps

[maarco72]

@Marcos non dici male...però io faccio gare lunghe per cui mi serve la resistenza alla velocità.....poi data la mia età e piu utile un lavoro aerobico che anaerobico

[Marcos]

Sì ma infatti ocme detto prima io le faccio all'inizio perchè solitamente arrivo da periodi randagi, trail o addirittura da una mratona.
Poi con l'avvicinarsi della mezza allunge le ripetute, recupero attivo, spingo sui medi, ecc.

[MadSeason]

Trovate le mie....vr quasi meno 1' (vabbè quasi eh)

https://www.strava.com/acti ... 79278/laps

E ma percentualmente sono allo stesso livello

[maarco72]

Per la cronaca probabilmente farò le infiltrazioni di ialuronico....qualcuno le ha già fatte?

[mb70]

Ma oltre alla soglia e recupero del lattato, quando si fanno ripetute brevi si allena anche l'elasticità muscolare e la forza dei piedi che con l'andare del tempo noi anta...se è così allora in questo caso i recuperi meglio farli al passo. Xaxxata ?

[maarco72]

Infatti per ciò che dici che faccio i 400..e anche i 200(20#200)...