Andare a correre appena svegli 21

[gambacorta]

complimenti @Scut, ottimo PB
beh di @Petronio che dire, gran personaggio e gran runner, un piacere averti conosciuto

che sudata ragazzi, anzi no, manco ho sudato oggi da quanto bene si stava, nn credo capitino spesso giornate con un meteo così ideale x correre 5/6° alla partenza e 45% di umidità e sole che spaccava ... e alla fine ho spaccato, si il muro delle 4h, roba impensabile x me ma è venuto, 3h55'23" di real time e ......... senza camminareee!!! ... naturalmente PB migliorato di ben 18', buono dai!!
ora scrivo due parole nel 3d della mara
buona serata

[bazzi077]

Ciao a tutti! Spero di essere nel topic corretto! 26 anni, corro da 3 anni x 3-4 volte a settimana;
Il mio dubbio è: mattina o sera? ve lo chiedo perchè non so gestire la differenza d'abbigliamento tra la sera e la mattina in questa stagione invernale (temperatura percepita-Windchill-Umidità-Pressione) mi fa paura lo sbalzo di temperatura dalle coperte all'asfalto.
ci sono differenze sostanziali?
premetto che sono un individuo che non ha problemi ad alzarsi presto, ho passato i mesi estivi correndo sempre di prima mattina.
Vi ringrazio anticipatamente per chi mi risponderà.
grazie

[Scut]

@gamba bravissimo!! Direi che l’hai abbattuto per bene sto muro!

[Arla]

Ullallà, e via di PB!!!
Grandissimi Scut e Gamba!!!
Ottimo anche Petronio, bello spirito!
Benvenuto Bazzi, io sono abbastanza freddolosa, pensa che spesso in inverno mi porto la roba da corsa in camera e mi vesto direttamente sotto le coperte...
Però poi in strada dopo i primi momenti non ho mai sofferto troppo, ho patito più freddo aspettando la partenza o all'arrivo di certe gare a metà mattinata...

[Dr.Kriger]

Pian piano l'organismo si adatta agli sbalzi e ad avere capacità di termoregolazione. Tra sera e prima mattina la differenza è minima sotto l'aspetto delle temperature. Quindi dipende dagli impegni personali. Chi non ha la sera disponibile si alza prima e si allena, altrimenti andrà alla sera. Appena svegli però non si può tirare troppo, a meno di non avere almeno 2 ore di attesa dopo una colazione non pesante. Quello che conta quando fa freddo, anche se può sembrare strano, è NON coprirsi troppo. Dopo un po' l'organismo si riscalda e sei così concentrato che il freddo nemmeno lo avverti. La maglia lunga secondo me andrebbe messa solo con temperature sotto i 5 gradi. Per le gambe pantaloncini normalmente, mentre attenzione alle mani e alle orecchie che sono zone delicate.

[Petronio]

complimenti @Scut, ottimo PB
beh di @Petronio che dire, gran personaggio e gran runner, un piacere averti conosciuto

che sudata ragazzi, anzi no, manco ho sudato oggi da quanto bene si stava, nn credo capitino spesso giornate con un meteo così ideale x correre 5/6° alla partenza e 45% di umidità e sole che spaccava ... e alla fine ho spaccato, si il muro delle 4h, roba impensabile x me ma è venuto, 3h55'23" di real time e ......... senza camminareee!!! ... naturalmente PB migliorato di ben 18', buono dai!!
ora scrivo due parole nel 3d della mara
buona serata

Il piacere è stato mio caro gamba, sei una persona meravigliosa. E complimenti al cubo per il pb, ignoravo fino a che punto fosse arrivata la prestazione.

Il dott. K ha ragione... mani e orecchie fondamentali e da proteggere pena sorprese amare...

Oggi per me riposo completo. Una volta (tipo dopo Berlino 2012) avrei fatto 10 km defaticanti post maratona, oggi no... riposo.

Statemi bene.

[Dr.Kriger]

Non pensavo che Kriger fosse così difficile o.o

Io per fortuna non soffro alle orecchie grazie ai capelli che fanno da scudo. Ma le mani, a volte anche con i guanti, ahi che dolore. Da un lato penso che non bisogna avere troppa paura del freddo. È normale e ci si abitua anche al passaggio letto-strada. Ma dare sempre attenzione alle zone delicate! Sorprese dolorose, altro che amare!

[run4fun]

Complimenti a tutti per ieri, specialmente ai maratoneti!

Stamattina uscita decisamente invernale con il primo ghiaccio stagionale sulle auto.
Tot 11k a sensazione, anche io soffro il freddo alle mani, specialmente i primi km.
Va molto meglio da quando utilizzo i guanti con moffola "ribaltabile": doppio strato che al bisogno posso togliere.

Buona settimana!

[gambacorta]

giorno.... come premio per le fatiche di ieri mi concedo un paio di giorni di riposo, poi si riparte, obbiettivo Toscana
buon lunedì a tutti!!

[Gaietta]

Buongiorno
@scut grande pb!
@petronio sono d’accordo, l’importante è divertirsi, complimenti per Verona!
@gamba grandissimo! Sei stato bravissimo, non hai camminato Ora recupera eh che ti aspetta un po’ di salita a brevissimo!
Per me riposo, si riparte domani.
Buon lunedì a tutti