Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]

[gconti]

Questa mattina purtroppo come non succedeva da anni le sensazioni sono state molto sgradevoli,vuoi per la stanchezza regressa di intere giornate sotto il sole al mare(un pò stanca) vuoi perchè la mattina non mi piace molto correre perchè mi sento stanco,vuoi perchè (e qui mi incavolo tanto) ho cambiato 4 volte percorso visto che era pieno di cani randagi sparsi ovunque non è stato il massimo farmi i pessimi 72' di corsa
Per fortuna negli ultimi 15-20' ho preso una buona meccanica di corsa ed il respiro ha iniziato ad aggiustarsi chiudendo l'allenamento ad una velocità un pò più accettabile per i miei standard.
non ho avuto nemmeno la voglia di guardare lo smartphone per vedere quanti km ho fatto.

Mi è capitato di correre a Taranto vecchia, anni orsono, e la ricordo come l'unica città in cui ho avuto paura dei cani. Peccato

[spartan]

Mi è capitato di correre a Taranto vecchia, anni orsono, e la ricordo come l'unica città in cui ho avuto paura dei cani. Peccato

E' una delle pecche del Sud purtroppo

[aroldo74]

Era da molto tempo che non facevo un lungo. L'ultimo che mi ricordi risaliva ai primi di maggio.
Oggi all'alba sono uscito per intraprendere il primo dei tre lunghi in previsione delle mezze autunnali.
Correre all'alba con il fresco é molto bello.
Esco e parto per il percorso prefissato. Arrivo sul lungomare del Poetto verso il terzo km di corsa, verso le 6:10' del mattino ed é pieno di ragazzi reduci dal concerto in spiaggia della sera prima, un mega evento musicale con artisti di grido. A quanto pare i festeggiamenti sono durati a lungo. Un'ambulanza vicina al lungomare prestava assistenza a chi sicuramente ci ha dato troppo dentro.
Altri come zombie si aggiravano per la zona, o seduti nei muretti con sguardi persi nel vuoto ancora con la bottiglia in mano.
La spiaggia ridotta ad un immondezzaio e per l'aria un forte odore di alcool e di urina si fondeva con il profumo del mare del primo mattino.
La situazione mi mette a disagio ed accellero il passo per venirne fuori il prima possibile facendo un po' lo slalom per evitare i cocci di bottiglie di birra frantumati in mezzo al percorso.
Diversi tra coloro che ancora si reggono in piedi ed hanno ancora voglia di parlare mi sfottono mentre passo. Non sempre sono commenti simpatici, e stranamente la cosa anziché demoralizzarmi mi da più motivazione.
Sicuramente le nuove tenute estive che sto portando danno troppo nell'occhio, sono di colori troppo vivaci. Qui vedo tanti che coricchiano con polo, bermuda e nike dart,
forse passo per un pretenzioso od un fissato. (fissato sicuramente)
Potrei correre anche con colori più morigerati ed abblgliamenti più seri, ma se correre in tenuta azzurra (come qualcun altro ) e le pegasus gialle mi da gggioia perché dovrei rinunziarvi? Ecco...che paranoie...

Dedicherò anche a loro il mio PB alla Cariparma Running di Settembre.
Comunque continuo.
Il passo é buono. Sono un po' appesantito dalla mega mangiata della sera precedente, la bocca é secca ma per fortuna il sole ancora non é spuntato.
Arrivo a metà percorso e dopo una sosta pipì dietro un canneto intraprendo il viaggio di ritorno. Il percorso é bellissimo lungo la costa anche se deturpato dalle case abusive sorte qua e là negli anni 70-80-90 quando anche gli operai si prendevano un pezzo di terreno e dopo un po' si facevano la casa al mare.
In alcuni tratti lo scempio é totale, ma chi ha voluto opporsi a ciò ha fatto una fine ingloriosa.
Sono verso la fine. Ripasso al poetto, ancora puzza, bottiglie e zombie, ma si intravede anche qualche altro corridore.
Rientro con una buona media, anche se con quasi un km in meno del preventivato, perché ho fatto un pò di casino con gmaps-pedometer.
Comunque in totale più di 23 km ad un buon ritmo.
Una bella giornata cominciata positivamente.
Speriamo che duri.

Scusate la prolissità ma avevo bisogno di condividere.

Ciao a tutti e buona domenica.

[juanni]

Gran bel quadretto Aroldo .....
comunque bravo a cogliere stimoli anche da questo

Per me ottime sensazioni, sento la condizione generale in continua crescita,
le gambe rispondono bene anche nei lunghi, dove riesco sempre ad aumentare i ritmi negli ultimi km,
ho ritrovato buone motivazioni,
ora devo trovare il tempo per la visita agonistica e fare alcune garette in zona

[simpep]

Ieri sono stato a salutare degli amici in vacanza dagli USA che non incontravo da anni.
Abbiamo fatto tardi e così sono andato a letto verso le 2:15.
Ma poiché i miei 10K sono diventati un obbligo morale, stamattina alle 6:10 ero già in strada.
Che fresco ragazzi ! Al parco di Terramaini (Cagliari) si stava benissimo. Ma che sonnolenza !
Correvo, rinunciando alla percezione della profondità, solo con un occhio aperto.
Quando sono rientrato alle 7:20, dopo doccia e colazione, sono crollato e mi sono svegliato alle 9:30.
Ma oggi ne è valsa assolutamente la pena.
Vi auguro una Buona Domenica

[aroldo74]

....... i miei 10K sono diventati un obbligo morale, stamattina alle 6:10 ero già in strada.
Che fresco ragazzi ! Al parco di Terramaini (Cagliari) si stava benissimo......

Cavoli... averlo saputo sarei venuto li a fare il lungo.... così avremo fatto un decino assieme. E invece sono andato a farmi sfottere dagli ubriachi del poetto....

[moon182]

stamattina 16km tranquillo in compagnia della mia fidanzata che mi accompagnava in bici...
le gambe non erano super sciolte però con un ritmo tranquillo la fatica si è fatta sentire solamente gli ultimi 2km..

[gconti]

Ieri sera un amico ha avuto la brillante idea di organizzare a casa sua una sorta di cena all'americana, con tanto di hamburger, bacon, wurstel abbondantemente conditi da formaggio fuso e salse.
Stamattina quindi la mia profonda stanchezza si è scontrata con i sensi di colpa per l'accumulo calorico imprevisto: sono uscito anche se non era previsto.
Ho fatto il solito giro di 11,5 km, imponendomi un ritmo blando (5'/km). All'inizio pensavo di non farcela: mal di testa, acidità, vista annebbiata; dopo il 4 km invece sono andato via in scioltezza, considerando anche che la mia frequenza cardiaca era sempre assestata intorno ai 130.

Questa settimana quindi 65 km!


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[heatrunning]

dopo una settimana di lavoro, lavori in casa e nottate insonni grazie a minosse &co, stremato..in vari modi(caduto anche dalla bici come un pirla) decido di alzarmi dal letto alle 7.30 per correre una mezz'oretta. Non potevo "riposare " per oltre 2 settimane..sensazioni mediocri...ma nella norma.... ora c'è circe..comunque voglio riprendere per poi andare nella tanto amata montagna in agosto..(e correre anche sui sentieri). Poi da settembre tornero' con la tabella seria che avevo appena iniziato a fine giugno.

[simpep]

....... i miei 10K sono diventati un obbligo morale, stamattina alle 6:10 ero già in strada.
Che fresco ragazzi ! Al parco di Terramaini (Cagliari) si stava benissimo......

Cavoli... averlo saputo sarei venuto li a fare il lungo.... così avremo fatto un decino assieme. E invece sono andato a farmi sfottere dagli ubriachi del poetto....

Mi avrebbe fatto piacere.
Sono arrivato li alle 6:30, ma oltre il lungo avresti dovuto fare il "decino" come lentissimo.
Io non riesco a scendere costantemente sotto i 6' .
Domani mattina sarò all'ingresso principale alle 6:00 per correre insieme a dei ex-colleghi che incontro ogni tanto.
Ma loro vanno anche più lenti (6:30 - 7 ).
In ogni caso domani metterò una maglietta azzurra.
Inoltre porto anche alla caviglia destra un porta cellulare che le persone "normali" mettono al braccio (ma io non ascolto musica).
Faccio il percorso da casa, andata e ritorno, a velocità leggermente oltre il mio standard e quando incontro questi amici faccio con loro il pezzo centrale della mia corsa un po più lento per adeguarmi.
Questo è noto come allenamento del "cavolo" serve a peggiorare il PB sui 10K , ma nella mia testa prevale il piacere di incontrarli.

>simone