Mezza maratona, aiuto preparazione.

[loris.c]

Negli ultimi due giorni ho avuto un po' di problemi di stomaco, ho anche pensato di saltare il test di oggi ma alla fine ho deciso di provare. Ho sbagliato la partenza, come mi succede spesso in allenamento parto troppo forte, ho cercato di rallentare un po' per stabilizzare l'andatura per poi aumentare nel finale.
Al terzo km pensavo di fermarmi, al quarto mi ero quasi convinto di smettere ma alla fine ho stretto i denti e sono arrivato al nono e ho provato a dare il tutto per tutto e sono riuscito a chiudere con un buon 46'31" migliorandomi di 12".
Nonostante tutto sono molto soddisfatto dell'allenamento, stamattina avrei firmato per chiudere in 47'.
Ho avuto buone sensazioni e sono sicuro che se fossi stato in perfette condizioni avrei limato altri 25"/30" buoni.
Il tuo allenamento com'è andato coach?

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[corsamatta]

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Lo staff

[castoro]

BRAVISSIMO LORIS

[loris.c]

Grazie coach, ma la mmaggior parte dei meriti é tua e comunque é niente a confronto di ciò che hai fattu tu sabato.


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[loris.c]

Oggi era giorno di ripetute.
3km risc. + 3 x 3km in 14'30"
Dato il risultato di sabato, buono ma sempre viziato da un po' di problemi allo stomaco ho deciso di rivedere un po' il ritmo e ho provato a farli in 14'15".
Ebbene é andato tutto liscio, 3km di riscladamenti in 16'36" poi 3 giri da 3km il primo in 14'16" il secondo in 14'13" e ancora 14'16" intervallati da 3'30" di CL, molto lenta, intorno ai 6'/km.
Ero rimasto contento sabato e oggi lo sono ancora di più.

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[Lenz76]

Ottimo Loris !

[castoro]

Loris se continui così farai una mezza veramente eccellente

[loris.c]

Grazie. L'allenamento da i suoi frutti.

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[loris.c]

Ottimo Loris !

Grazie.
Com'è andata ieri al Poggiolo?

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[Lenz76]

Bene bella gara ! I trail cominciano veramente ad appassionarmi...sono divertenti ! 21,3k chiusi in 2 ore e 46....sono soddisfatto !
A presto Loris !