Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[michelerossi4]

Eh brava pesciolina...

[pescedalenza]

grazie michele!

[Miro 69]

[quote="pescedalenza"]

Togliti la maschera di Iron Man almeno

[Adrix]

12 km CL a Villa Ada.

[Albertozan]

11 km con lepre

In umido?!?

[crop74]

8 km lenti, Sabato corro una 10 km, non vedo l'ora...

[fabiotn]

in programma ripetute 3 x 3...faccio la prima e sento fastidio al ginocchio, ma la porto a termine. dopo i cinque minuti di riposo parto con la seconda ma mi devo fermare quasi subito per via del dolore acuto...non riuscivo nemmeno a correre lentamente.

si vedrà...

[aroldo74]

Gran divertimento oggi assieme a Pietro82.

Sotto una leggera pioggerellina....
3 Km di riscaldamento
5 km di FM 160 BPM (82%FCmax) 4'06"/km.
6 km alla media di 4'44"/km ma in realtà cazzeggiando paurosamente e facendo i fighettini in giro per Parma, nelle vie del centro e della movida, sfiorando e destabilizzando anziane "siure" in bici, giá in difficcoltá a causa dell'asfalto viscido, o superando a folle velocità altri runners, facendo finta di chiaccherare come se niente fosse...
Due pirati della strada, anzi due teppisti....
___________________
Totale 14 km
Kcal bruciate 910.
http://connect.garmin.com/activity/281498664

Scusate ora vado a mangiarmi un bue...

Buone corse a tutti...

[Adrix]

Grandissimo Aroldone: così si fa'. Mancava solo qualche manate alle terga delle migliori signorine di Parma.
Vai a vedere la finale dei 10000 alle olimpiadi di Londra: corrono i primi due km a ritmo di 2'45"/2'50" cazzeggiando su che fare!!! ....forse per impressionare il pubblico?!

Oggi 12 km in villa... pure io sverniciando qualche corridore che ha iniziato la carriera podistica domenica scorsa e si appresta a terminarla questo sabato.. probabilmente.

[Lella]

Grande Claudiooooo! Oh menomale che hai messo la foto su garminconnect che non avevo capito che eri tu
Settimana 10, giorno 2.
Sotto ad una pioggerellina, per me 8 km in 42.10, a 5.16/km FC media 166.
Il cardiofrequenzimetro finalmente ha ripreso a funzionare!
baaaciii