panatone.g ha scritto:Le gambe stanno tornando alla normalità. Ieri 1h a 6'28''/km, oggi 1h16' a 5'55''/km
ma non ti prendi neanche una settimana di riposo? 
Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
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GIGANTE1976
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
ma non ti prendi neanche una settimana di riposo? PB
10 km 40'.45" Lugo 26/9/13
21,097 km 1.29.53 Trieste 5/5/13
Maratona 3.18.18 Cesenatico 22/09/13
50 km 4.24.37 Castelbolognese 25/4/16
6h 70,180 km 1^ 6 Ore di Teodorico, Ravenna 22/06/13
100 KM 11h16'46" Passatore 29/05/2016
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enzomagno
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
umh 
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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miticojane
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
Sabato ci sei alla Ultramaratona di Fano, magari fai la 12hpanatone.g ha scritto:Le gambe stanno tornando alla normalità. Ieri 1h a 6'28''/km, oggi 1h16' a 5'55''/km
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panatone.g
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
Grazie per l'invito ma troppo a ridossomiticojane ha scritto:
Sabato ci sei alla Ultramaratona di Fano, magari fai la 12h
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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Petronio
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
Complimenti!!!! Ma come fai???? 
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
Semplice: LO ALLENO IO...!
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Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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Petronio
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
enzomagno ha scritto:Semplice: LO ALLENO IO...!
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Che sbadato...dovevo pensarci dopo la gara ciclistica fatta al debutto a Bormio
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
OT/Comunicazione di servizio: ci sono solo la 6/24 ore e la 100 kmmiticojane ha scritto: Sabato ci sei alla Ultramaratona di Fano, magari fai la 12h
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panatone.g
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
Ieri allenamento da 1h20' alla media di 5'38''/km con l'ultimo km a 4'52''. Quando poi sono tornato a casa per mettere i panni in lavatrice quasi piangevo 
.
Le nike vomero 7 che mi hanno accompagnato in quest'avventura sono morte. Il battistrada è "esploso" in lavatrice
. E pensare che ci avevo corso "solo" 1000km
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. E pensare che ci avevo corso "solo" 1000km 10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
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05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
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Re: Spartathlon ultra Race 27-28 settembre 2013
in effetti la scarpa preferita ... non la si vuole proprio lasciare ... io ad esempio ho un paio di nimbus 13 gialle con cui avrò corso più di 1500 km e ancora oggi le uso per passeggiare ... ci sono affezionatissimo ... le preferisco a mia moglie
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