Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[SAVIO75]

Stasera 14Km. in CL in 74'.

[aroldo74]

Caspita SAVIO75, abbiamo fatto la stessa cosa...

[SAVIO75]

@aroldo74: solo che tu passeggiavi a mezzo minuto a km. in meno rispetto a me

[runmarco]

@Giampis se andavi alle 19.45 ne facevi 13

@Pier non saprei cosa dirti

Stasera 5 km di camminata

[giampis]

@Runmarco
Ieri sera ero proprio cotto, giornata al lavoro sotto il sole, poi esci becco pure il temporale, calo della temperatura improvviso, quasi quasi avevo freddo bhooo!!

[Nico82]

Ieri sera 3 x 2km + 5' di recupero. Il tutto precedeuto da 2 km di riscaldamento e 2 di defaticamento. La prima e la terza ripetuta le ho corse sui 4'03'', la seconda sui 4' secchi, il recupero poco sotto i 5'/km. E' un priodo che le sessioni di qualità mi vengono meglio di quelle di quantità (il contrario del normale). Speriamo che tutto questo sforzo dia i suoi frutti a lecco a fine mese. Ancora non mi voglio iscrivere (devo fare un'operazione e sto ancora atendendo mi chiamino), però non vedo l'ora di provare ad abbattere sto PB così anziano!

[deuterio]

Ieri sera 18 km abbondanti in 1h35' in modalità "turistica", dovevo ripassare la posizione delle fontanelle in giro per la città!

[Gull82]

Sveglia ore 7. In strada alle 7:30. Mezza maratona a 4'33"/km senza forzare troppo con ultimo km a 4'26". Ottime sensazioni all'arrivo.

[deuterio]

Mezza maratona a 4'33"/km

Cosa aspetti ad aggiornare la firma?!?

[Gull82]

Prefrisco aggiornare la firma con un personale in gara