IL MIO ALLENAMENTO PER I 42K [ 2 ]

[Marcos]

Secondo me ci sta che sei più veloce rispetto ai ritmi previsti per tre motivi:

1) Sei all'inizio della tabella e i carichi sono più bassi.

2) Arrivi comunque da un buon periodo di allenamenti, quindi parti già da un buon livello e in più sei comunque in crescita (corri relativamente da poco, quindi sei ancora in fase ascendemnte)

3) Hai scelto ritmi comunque alla tua portata

[Jorgelin]

Ottima prestazione Manu!
Concordo con quanto detto da Marcos. Forse dopo i primi LL probabilmente questi ritmi li troverai più "giusti".
Ad ogni modo fai sempre in tempo a rivedere al ribasso i ritmi.

[francescone]

Bravo Manu!!

[Il Manu]

Grazie ragazzi
Sono d'accordo con voi.
Questi sono allenamenti relativamente semplici, a livello di km e ritmi.
Aspetto infatti i progressivi ed primi lunghi over 30km

[ilcaso]

sarà il caldo, sarà che ho perso un po atleticamente, ma io faccio una fatica porca a tenere i ritmi da tabella e sono tutti molto più bassi di quelli della preparazione della mezza maratona

[erman67]

Dai Sandro.... Non ti abbattere!.. Il caldo fa sembrare tutto più faticoso soprattutto quando le distanze si allungano..... Forza!

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[ilcaso]

@erman ma io ho l'arma segreta ( tu sai) tranquillo non mi abbatto!

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[StePo8]

Stamattina giro dell'isola di Lampedusa, in totale 17k, non pensavo di riuscire a fare quella distanza su un isola così piccola .
Molti saliscendi sul percorso che lo rendono più allenante . Erano le sei del mattino anche perché dopo fa veramente troppo caldo

[Il Manu]

Dev'essere stata una splendida uscita!

[tomaszrunning]

stasera, all'ora del thè pomeridiano, mi sono fatto un bel tramezzino...
due fette di 5km@RMa farcite con 2km@RMe
i ritmi erano molto più veloci del previsto (-15' sia sul RMa che RMe )
Questa volta avevo con me la boraccia con acqua per non soffrire come ieri...
totale 12Km in 57'15''